Sveikatos diena 2019

SVEIKATOS LABORATORIJA 

11.00-14.00 val.

Gyvybės mokslų centras
Saulėtekio al. 7, I aukšto vestibiulis

GMC hole įsikūrusioje Sveikatos laboratorijoje laukiami visi, kuriems smalsu pažinti savo kūną:

• Kūno masės sudėties nustatymas (su spec. svarstyklėmis) bei gautų rezultatų aptarimas, konsultacijos mitybos klausimais. Registracija UŽDARYTA, tačiau Sveikatos laboratorijos metu gali atsirasti papildoma galimybė kūno analizės testui.
• Kineziterapeutų konsultacijos.
• Laikysenos, liemens lankstumo ir pajėgumo vertinimas.
• Liemens raumenų balanso nustatymas.
• Kūno kompozicijos, sergamumo lėtinėmis ligomis ir mirtingumo rizikos vertinimas.
• Uoslės kokybės ir galimybių testas su skirtingų kvapų lazdelėmis.
• Pirmoji pagalba, gaivinimo mokymai, naudojant užspringimo liemenę.
• Sporto trenerių konsultacijos ir patarimai sporto technikos klausimais. 
• S-sporto patarimai ir rekomendacijos sportinės aprangos ir įrangos klausimais.
• Mikroorganizmų, esančių ant žmogaus kūno, pavyzdžiai lėkštutėse ir mėgintuvėliuose (skystoje terpėje).
• Valstybinio studijų fondo informacinis stendas, projekto „Studijų prieinamumo didinimas“ pristatymas.

PASKAITA "STRESAS IR MIKROBIOTA:
AR MIKROORGANIZMAI GROJA MŪSŲ NERVAIS?"

16.30 val.

Gyvybės mokslų centras
Saulėtekio al. 7, R-101 aud.

Pranešėja: VU Gyvybės mokslų centro mikrobiologė doc. dr. Eglė Lastauskienė

Jau pirmosiomis gyvenimo dienomis žmogus yra kolonizuojamas komensalinių žarnyno mikroorganizmų. Naujausi tyrimai rodo, kad mikrobiota yra svarbi normaliai sveikatai ir smegenų funkcijai, intensyviai analizuojamas ryšys tarp streso ir mikrobiotos, bei kaip mikrobiotos pakitimai gali daryti įtaką su stresu susijusiai elgsenai. Tyrimai rodo, kad žarnyno bakterijos gali aktyvuoti neuroninius kelius ir centrinės nervų sistemos signalines dalis.

Paskaitoje bandysime išsiaiškinti, ar mūsų organizmo patiriamas stresas gali paveikti žarnyno bakterijas ir ar mūsų bakterijos gali mums padėti lengviau išgyventi stresines situacijas.

REGISTRACIJA

MINDFULNESS PRAKTINĖ PASKAITA-SEMINARAS
"EMOCINĖ SVEIKATA IR MINDFULNESS:
PAJAUSK IR PAGALVOK,O TADA VEIK"

17.00 val.

Gyvybės mokslų centras
Saulėtekio al. 7, R-101 aud.

Pranešėjos: VU FsF Sveikatos psichologijos magistrantės Aistė Aleckūnaitė ir Ieva Aginskytė

Ši paskaita-seminaras yra skirti sustojimui ir pažvelgimui į save. Šiandieniname bėgime pamirštama pasirūpinti savo vidiniu pasauliu. Lavindami sąmoningumą, imame mažiau galvoti, kas nutiks mums, bet vis lengviau pradedame priimti dabarties momentą, save, o tai leidžia lengviau patirti gyvenimo pilnatvę ir kasdien jausti ryšį su kitais.

Paskaitoje-seminare bus kalbama apie emocinę sveikatą, kodėl ji mums tokia svarbi bei kaip geriau pasirūpinti savimi. Skirkite šį laiką sau!

REGISTRACIJA

PASKAITA "(Ne)SUGEBU PRADĖTI SPORTUOTI:
SĖKMĖS ISTORIJA IR SVEIKOS GYVENSENOS MITAI

18.00 val.

Gyvybės mokslų centras
Saulėtekio al. 7, R-101 aud.

Pranešėjas: VU MF kineziterapijos studentai Kasparas Filimanavičius ir "Movement Skills" įkūrėjas Anton Gorelik

Gyvenime visada sunkiausia yra pradėti, ar kalbėtume apie rašto darbo rašymą, ar sportavimą. Paskaitos metu Anton papasakos, kaip tinkamai pradėti sportuoti, nepersistengiant ir "neperdegant" pradžioje, kaip pa(si)rinkti tinkamą krūvį, kaip išlaikyti motyvaciją nesustoti bei kaip pakeisti požiūrį į mitybą.

-42 kilogramai? Tikrai taip! Kasparas su auditorija pasidalins savo svorio metimo sėkmės istorija, patirtimis bei patarimais.

REGISTRACIJA

 
     SĄMONINGO KVĖPAVIMO UŽSIĖMIMAS VU DARBUOTOJAMS

19.00 val.

Sveikatos ir sporto centras
Saulėtekio al. 2, Aerobikos salė, 3 a.

Užsiėmimą veda: sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė

Norime, jog mūsų Universiteto darbuotojai būtų žvalūs ir energingi, todėl rūpinamės jų emociniu bei mentaliniu būviu ir kviečiame registruotis į unikalų sąmoningo kvėpavimo užsiėmimą. REGISTRACIJA UŽDARYTA

Norint pasiekti rezultatų komandoje, būtinas ne tik tikslingai suplanuotų greitas užduočių vykdymas, bet ir visapusiška žmogaus sveikata. Didžiausius rezultatus pasiekti gali emociškai sveiki ir pailsėję žmonės. Tuo tarpu, retas susirūpina, kad savaime susiformuojantys stresas bei įtampa darbe, neigiamai veikia žmogaus psichinę, emocinę ir mentalinę būsenas.

Sąmoningo kvėpavimo praktika – tai efektyvi ir moderni metodika, padedanti žmonėms tobulėti, palaikyti gerą sveikatą ir atskleisti savo potencialą. Darbo su kvėpavimo (angl. „Breathwork“) pagrindas yra paprasti kontroliuojamo kvėpavimo pratimai, kurių giluminis poveikis pasireiškia fiziniame, emociniame, mentaliniame ir dvasiniame lygmenyse, todėl efektyviai skatina asmeninę transformaciją.

Daugiau apie praktiką ir instruktorę: https://kvepuokgyvenima.lt/

VIRTUALIOS DVIRAČIŲ LENKTYNĖS

11.00-14.00 val.

Gyvybės mokslų centras, 
Saulėtekio al. 7, I aukšto vestibiulis

Išbandyk savo jėgas virtualiose dviračių lenktynėse!

Draugai S-sportas kviečia išmėginti staklėse važiuojantį sportinį dviratį, kurį mindamas ir priešais save ekrane matydamas trasą, bandysi kuo greičiau ją įveikti.

O greičiausias nugalėtojas bus apdovanotas S-Sporto įsteigtu prizu!

ORIENTAVIMOSI TRASA "AR VISKĄ ŽINAI APIE SAVO KŪNĄ?"

15.00 - 17.00 val.

Sveikatos ir sporto centro Mėlynoji salė
Saulėtekio al. 26

Ar kada teko žemėlapio pagalba sužinoti daugiau apie save?

Trenerio Romualdo Kniukštos parengta orientavimosi trasa Saulėtekio miške leis ne tik susipažinti su šia sporto šaka, bet ir kiekviename trasos punkte sužinoti žmogaus organizmo ypatumų bei neįtikėtinų faktų.

Žemėlapiai bei trenerio konsultacijos niekad nebandžiusiems orientuotis - Mėlynojoje salėje. 

"VU PAIR TRAINING" - TRENIRUOTĖ POROSE

20.00 val.

Sveikatos ir sporto centras
Saulėtekio al. 2, Universalioji salė

Treniruotę ves VU MF kineziterapijos studentės Rūta Maknavičiūtė ir Viltė Štrapenskaitė

Turi draugą, su kuriuo norėtum pasivaržyti, kuris esate stipresnis? O gal tau reikia draugo šalia, kuris paskatintų virinti iki galo?
Mesk visus pasiteisinimus į šalį ir susitinkame vakarinėje Sveikatos dienos treniruotėje!
Rūta ir Viltė pasirūpins, kad tavo porininkas įrodytų, jog esi stipresnis nei galvojai. Su pora ar be poros, sportuojantiems ar ne - vietos ir muzikos užteks visiems! 

ATVIROS TRENIRUOKLIŲ SALĖS

Sveikatos ir sporto centro padaliniai:

Saulėtekio al. 2, merginų treniruoklių salė, 8 - 22 val.

Saulėtekio al. 26, Mėlynoji salė, 7.15 - 22 val.

Čiurlionio g. 21, sporto salė, merginų treniruoklių salė, 8 - 22 val.

• SSC trenerių konsultacijos
• Galimybė susidaryti individualią treniruočių programą

Į SSC treniruoklių sales visus įleisime NEMOKAMAI. O kad būti sveikam būtų smagiau, kabinkis į parankę draugą! 

ATVIRA-NEMOKAMA TRENIRUOČIŲ ZONA

Sveikatos ir sporto centras
Saulėtekio al. 2, Universalioji salė

8.00 Rytinė mankšta (tren. Anton Gorelik)

17.45 Sveiko stuburo treniruotė (tren. Justina Maslovskaitė)

19.00 X-fit (tren. Justina Maslovskaitė)

Į SSC treniruotes visus įleisime NEMOKAMAI. O kad būti sveikam būtų smagiau, kabinkis į parankę draugą!

KRAUJO DONORYSTĖ

10.00-15.00 val.

Gyvybės mokslų centras
Saulėtekio al. 7, I aukšto vestibiulis

Santaros klinikų Kraujo Centras lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai.

KRAUJO DONORYSTĖ

11.30-14.30 val.

Centriniai rūmai
Universiteto g. 3, I aukštas

Sveikatos dienos draugai - Nacionalinis kraujo centras - lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai.

SVEIKATOS LABORATORIJA

11.00-14.00 val.

Centriniai rūmai, priešais pagrindinį įėjimą
Universiteto g. 3 

VU Centrinių rūmų hole įsikūrusioje Sveikatos laboratorijoje laukiame visų, kuriems smalsu pažinti savo kūną:

• Kineziterapeutų konsultacijos.
• Laikysenos, liemens lankstumo ir pajėgumo vertinimas.
• Liemens raumenų balanso nustatymas.
• Kūno masės sudėties nustatymas (su spec. svarstyklėmis) bei gautų rezultatų aptarimas, konsultacijos mitybos klausimais. Registracija UŽDARYTA, tačiau Sveikatos laboratorijos metu gali atsirasti papildoma galimybė kūno analizės testui.
  
• Kūno kompozicijos, sergamumo lėtinėmis ligomis ir mirtingumo rizikos vertinimas.
• Sporto trenerių konsultacijos ir patarimai sporto technikos klausimais.
• Sveikatos dienos draugų - Vilniaus visuomenės sveikatos biuro - informacinis stendas.

SVEIKATOS LABORATORIJA

13.00-15.00 val.

Medicinos fakultetas, I aukšto vestibiulis
Čiurlionio g. 21

Medicinos fakulteto I aukšto hole įsikūrusioje Sveikatos laboratorijoje laukiame visų, kuriems smalsu pažinti savo kūną:

• Kineziterapeutų konsultacijos.
• Laikysenos, liemens lankstumo ir pajėgumo vertinimas.
• Liemens raumenų balanso nustatymas.
• Kūno kompozicijos, sergamumo lėtinėmis ligomis ir mirtingumo rizikos vertinimas.

"ĮTEMPK RAUMENĮ, ATPALAIDUOK PROTĄ"
MANKŠTA VU MEDICINOS FAKULTETO BENDRUOMENEI

14.00 val.

Medicinos fakultetas, I aukšto vestibiulis
Čiurlionio g. 21

Visus VU Medicinos fakulteto dėstytojus, darbuotojus, studentus ir svečius kviečiame padaryti trumpą pertrauką tarp darbų ir skirti vos 15-20 min. tempimo pratimams, puikiai nuteikiantiems kūną likusiai dienos daliai.

Instruktorius Rokas visų lauks I aukšte, sportinė apranga ar avalynė nebūtina - pakilkite nuo darbo kėdės ir tiesiog ateikite!

BALANDŽIO 11 D. KRAUJO DONORYSTĖ

10.00-15.00 val.

Medicinos fakultetas, Vitražinė auditorija (202)
Čiurlionio g. 21

Sveikatos dienos draugai - Nacionalinis kraujo centras - lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai.

BALANDŽIO 9 D. KRAUJO DONORYSTĖ

9.00-15.00 val.

Chemijos ir geomokslų fakultetas, 220 kab.
Naugarduko g. 24

Sveikatos dienos draugai - Nacionalinis kraujo centras - lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai.

BALANDŽIO 8 D. LAIKYSENOS VERTINIMAS IR KONSULTACIJOS

10.30-11.30 val.

VU Kauno fakultetas
Muitinės g. 8, Kaunas

Kartu su Lietuvos sporto universiteto pagalba, šiais metais Sveikatos dieną minėsime ir Kaune!
LSU docentė dr. Daiva Vizbaraitė įvertins kiekvieno norinčio laikyseną, pateiks savo įžvalgas ir pastabas netaisyklingos laikysenos atveju bei pasiūlys rekomendacijas ir pratimus laikysenos koregavimui.

BALANDŽIO 8 D. PASKAITA „STUBURO STABILUMO SVARBA NUGAROS SKAUSMŲ PREVENCIJAI“

11.30-12.00 val.

VU Kauno fakultetas
Muitinės g. 8, Kaunas

Pranešėja: Kineziterapeutė, Lietuvos sporto universiteto doc. dr. Vilma Dudonienė

LSU docentė dr. Vilma Dudonienė papildys laikysenos vertinimo metu įgytas žinias apie žmogaus stuburą bei tinkamą nugaros priežiūrą skausmo prevencijai.

BALANDŽIO 8 D. SVEIKATINGUMO MANKŠTA

12.00-12.45 val.

VU Kauno fakultetas
Muitinės g. 8, Kaunas

Pietų pertraukos mankštą VU Kauno fakulteto bendruomenei praves daugkartinė Lietuvos meninės ir aerobinės gimnastikos čempionė, Europos ir pasaulio čempionatų dalyvė, LSU Kineziterapijos studijų programos studentė Karolina Sklenytė