REGISTRACIJA į ,Mind Body Boost" programą
Ši MIND BODY BOOST programa turėtų būti tinkama Tau, jei jauti, kad pastaruoju metu dažniau patiri neigiamas emocijas, turi mažiau motyvacijos ir energijos užsiimti tave dominančiomis veiklomis, patiri miego ar mitybos sunkumų, nepavysta būti pakankamai fiziškai aktyviu, bet jauti kylantį norą pradėti daugiau savimi rūpintis, judėti, stiprinti savo psichikos sveikatą .
MIND BODY BOOST - moksliniais tyrimais pagrįsta psichikos ir fizinės sveikatos stiprinimo programa. Programoje taikomos metodikos turi antidepresantų poveikį (lygiavertį medikamentiniam gydymui) ir apima holistinę perspektyvą stiprinant ne tik kūno ir psichikos sveikatą, bet ir kūno-proto ryšį ir taip pagerina mūsų pasitenkinimą gyvenimu, streso valdymo įgūdžius ir santykį su savimi, kūnu, aplinka.
Programą veda bendradarbiaudami proto ir kūno specialistai, dažniausiai psichologas ir kineziterapeutas.
Programą sudaro vienas užsiėmimas per savaitę trunkantis 90 min. Iš viso vyksta 6 susitikimai, 25-30 asmenų grupėje. Užsiėmimų metu studentai dalyvauja psichoedukacijos, psichikos sveikatos stiprinimo ir fizinio aktyvumo veiklose.
Keli dalyvių atsiliepimai iš 2023 metų MBB programos:
- MBB treniruoja vienąlabai svarbųdalyką, tai kūno ir proto ryšį, o kitaip tariant meilę Kiekvieną savaitę, kad ir kokia ji būtų, žinojau, keliausiu dabar rūpintis savimi. Mentorių pasidalinti praktiški patarimai, kaip tą meilę sau perkelti įkasdienybę, vis iškyla mintyse ir primena - sustok ir įkvėpk.
- Programoje mokomas sąmoningumas ir autopiloto pastebėjimas man padėjo susidoroti su emociniu valgymu, taip pat išmokau labiau įsiklausyti įkūną, suprasti kodėl jaučiuosi vienaip, o ne kitaip, labiau atsiriboti nuo to, kąkiti apie mane pagalvos. Tai padėjo tapti ramesnei, laimingesnei ir pajusti, ko nori mano kūnas ir siela.
- Džiaugiuosi, kad sudalyvavau šioje programoje. Visuomet galvojau, kad savo emocinės būklės negalima pagerinti taip lengvai pačiam, bet čia išmokau daug naudingųir lengvai pritaikomųdalykų kaip tai galima padaryti.
- Nuostabios kuratorės, be galo naudinga programa, lyg atvėrusi man trečiąjąakį, atvedusi įmeilės bei supratimo sau kelią. Tikrai lankyčiau tokią programą.
Jeigu turite klausimų, susisiekite su programos koordinatore Jurgita el. paštu