Ar žinai, kad apie save daug nežinai? Ar nori sužinoti?
Jau šeštąjį kartą Vilniaus universitete minima Pasaulinė sveikatos diena, kuri, kaip ir kasmet, kviečia į nemokamus renginius, supažindinančius su kūno galimybėmis, sporto tendencijomis ir aktualiomis sveikatingumo temomis!
PROGRAMA SAULĖTEKYJE
Gyvybės mokslų centras GMC hole įsikūrusioje Sveikatos laboratorijoje laukiami visi, kuriems smalsu pažinti savo kūną:
|
||
PASKAITA "STRESAS IR MIKROBIOTA:
16.30 val. Gyvybės mokslų centras Pranešėja: VU Gyvybės mokslų centro mikrobiologė doc. dr. Eglė Lastauskienė Jau pirmosiomis gyvenimo dienomis žmogus yra kolonizuojamas komensalinių žarnyno mikroorganizmų. Naujausi tyrimai rodo, kad mikrobiota yra svarbi normaliai sveikatai ir smegenų funkcijai, intensyviai analizuojamas ryšys tarp streso ir mikrobiotos, bei kaip mikrobiotos pakitimai gali daryti įtaką su stresu susijusiai elgsenai. Tyrimai rodo, kad žarnyno bakterijos gali aktyvuoti neuroninius kelius ir centrinės nervų sistemos signalines dalis. Paskaitoje bandysime išsiaiškinti, ar mūsų organizmo patiriamas stresas gali paveikti žarnyno bakterijas ir ar mūsų bakterijos gali mums padėti lengviau išgyventi stresines situacijas. |
||
MINDFULNESS PRAKTINĖ PASKAITA-SEMINARAS
17.00 val. Gyvybės mokslų centras Pranešėjos: VU FsF Sveikatos psichologijos magistrantės Aistė Aleckūnaitė ir Ieva Aginskytė Ši paskaita-seminaras yra skirti sustojimui ir pažvelgimui į save. Šiandieniname bėgime pamirštama pasirūpinti savo vidiniu pasauliu. Lavindami sąmoningumą, imame mažiau galvoti, kas nutiks mums, bet vis lengviau pradedame priimti dabarties momentą, save, o tai leidžia lengviau patirti gyvenimo pilnatvę ir kasdien jausti ryšį su kitais. Paskaitoje-seminare bus kalbama apie emocinę sveikatą, kodėl ji mums tokia svarbi bei kaip geriau pasirūpinti savimi. Skirkite šį laiką sau! |
||
PASKAITA "(Ne)SUGEBU PRADĖTI SPORTUOTI:
18.00 val. Gyvybės mokslų centras Pranešėjas: VU MF kineziterapijos studentai Kasparas Filimanavičius ir "Movement Skills" įkūrėjas Anton Gorelik Gyvenime visada sunkiausia yra pradėti, ar kalbėtume apie rašto darbo rašymą, ar sportavimą. Paskaitos metu Anton papasakos, kaip tinkamai pradėti sportuoti, nepersistengiant ir "neperdegant" pradžioje, kaip pa(si)rinkti tinkamą krūvį, kaip išlaikyti motyvaciją nesustoti bei kaip pakeisti požiūrį į mitybą. -42 kilogramai? Tikrai taip! Kasparas su auditorija pasidalins savo svorio metimo sėkmės istorija, patirtimis bei patarimais. |
||
Sveikatos ir sporto centras Užsiėmimą veda: sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė Norime, jog mūsų Universiteto darbuotojai būtų žvalūs ir energingi, todėl rūpinamės jų emociniu bei mentaliniu būviu ir kviečiame registruotis į unikalų sąmoningo kvėpavimo užsiėmimą. REGISTRACIJA UŽDARYTA Norint pasiekti rezultatų komandoje, būtinas ne tik tikslingai suplanuotų greitas užduočių vykdymas, bet ir visapusiška žmogaus sveikata. Didžiausius rezultatus pasiekti gali emociškai sveiki ir pailsėję žmonės. Tuo tarpu, retas susirūpina, kad savaime susiformuojantys stresas bei įtampa darbe, neigiamai veikia žmogaus psichinę, emocinę ir mentalinę būsenas. Sąmoningo kvėpavimo praktika – tai efektyvi ir moderni metodika, padedanti žmonėms tobulėti, palaikyti gerą sveikatą ir atskleisti savo potencialą. Darbo su kvėpavimo (angl. „Breathwork“) pagrindas yra paprasti kontroliuojamo kvėpavimo pratimai, kurių giluminis poveikis pasireiškia fiziniame, emociniame, mentaliniame ir dvasiniame lygmenyse, todėl efektyviai skatina asmeninę transformaciją. Daugiau apie praktiką ir instruktorę: https://kvepuokgyvenima.lt/ |
||
Gyvybės mokslų centras, Išbandyk savo jėgas virtualiose dviračių lenktynėse! Draugai S-sportas kviečia išmėginti staklėse važiuojantį sportinį dviratį, kurį mindamas ir priešais save ekrane matydamas trasą, bandysi kuo greičiau ją įveikti. O greičiausias nugalėtojas bus apdovanotas S-Sporto įsteigtu prizu!
|
||
Sveikatos ir sporto centro Mėlynoji salė Ar kada teko žemėlapio pagalba sužinoti daugiau apie save? Trenerio Romualdo Kniukštos parengta orientavimosi trasa Saulėtekio miške leis ne tik susipažinti su šia sporto šaka, bet ir kiekviename trasos punkte sužinoti žmogaus organizmo ypatumų bei neįtikėtinų faktų. Žemėlapiai bei trenerio konsultacijos niekad nebandžiusiems orientuotis - Mėlynojoje salėje. |
||
Sveikatos ir sporto centras Treniruotę ves VU MF kineziterapijos studentės Rūta Maknavičiūtė ir Viltė Štrapenskaitė Turi draugą, su kuriuo norėtum pasivaržyti, kuris esate stipresnis? O gal tau reikia draugo šalia, kuris paskatintų virinti iki galo? |
||
Saulėtekio al. 2, merginų treniruoklių salė, 8 - 22 val. Saulėtekio al. 26, Mėlynoji salė, 7.15 - 22 val. Čiurlionio g. 21, sporto salė, merginų treniruoklių salė, 8 - 22 val.
Į SSC treniruoklių sales visus įleisime NEMOKAMAI. O kad būti sveikam būtų smagiau, kabinkis į parankę draugą! |
||
8.00 Rytinė mankšta (tren. Anton Gorelik) 17.45 Sveiko stuburo treniruotė (tren. Justina Maslovskaitė) 19.00 X-fit (tren. Justina Maslovskaitė) Į SSC treniruotes visus įleisime NEMOKAMAI. O kad būti sveikam būtų smagiau, kabinkis į parankę draugą! |
||
Gyvybės mokslų centras Santaros klinikų Kraujo Centras lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai. |
PROGRAMA CENTRINIUOSE RŪMUOSE
PROGRAMA MEDICINOS FAKULTETE
Medicinos fakultetas, I aukšto vestibiulis Medicinos fakulteto I aukšto hole įsikūrusioje Sveikatos laboratorijoje laukiame visų, kuriems smalsu pažinti savo kūną:
|
||
Medicinos fakultetas, I aukšto vestibiulis Visus VU Medicinos fakulteto dėstytojus, darbuotojus, studentus ir svečius kviečiame padaryti trumpą pertrauką tarp darbų ir skirti vos 15-20 min. tempimo pratimams, puikiai nuteikiantiems kūną likusiai dienos daliai. Instruktorius Rokas visų lauks I aukšte, sportinė apranga ar avalynė nebūtina - pakilkite nuo darbo kėdės ir tiesiog ateikite! |
||
Medicinos fakultetas, Vitražinė auditorija (202) Sveikatos dienos draugai - Nacionalinis kraujo centras - lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai. |
PROGRAMA CHEMIJOS IR GEOMOKSLŲ FAKULTETE
BALANDŽIO 9 D. KRAUJO DONORYSTĖ 9.00-15.00 val. Chemijos ir geomokslų fakultetas, 220 kab. Sveikatos dienos draugai - Nacionalinis kraujo centras - lauks visų, norinčių padovanoti savo kraujo tiems, kuriems šią akimirką jo reikia labiausiai. |
PROGRAMA KAUNO FAKULTETE
BALANDŽIO 8 D. LAIKYSENOS VERTINIMAS IR KONSULTACIJOS
10.30-11.30 val. VU Kauno fakultetas
Kartu su Lietuvos sporto universiteto pagalba, šiais metais Sveikatos dieną minėsime ir Kaune! |
||
BALANDŽIO 8 D. PASKAITA „STUBURO STABILUMO SVARBA NUGAROS SKAUSMŲ PREVENCIJAI“
11.30-12.00 val. VU Kauno fakultetas Pranešėja: Kineziterapeutė, Lietuvos sporto universiteto doc. dr. Vilma Dudonienė LSU docentė dr. Vilma Dudonienė papildys laikysenos vertinimo metu įgytas žinias apie žmogaus stuburą bei tinkamą nugaros priežiūrą skausmo prevencijai. |
||
BALANDŽIO 8 D. SVEIKATINGUMO MANKŠTA
VU Kauno fakultetas Pietų pertraukos mankštą VU Kauno fakulteto bendruomenei praves daugkartinė Lietuvos meninės ir aerobinės gimnastikos čempionė, Europos ir pasaulio čempionatų dalyvė, LSU Kineziterapijos studijų programos studentė Karolina Sklenytė |
SVEIKATOS DIENOS DRAUGAI