Europos komisijos iniciatyva jau penktus metus Europoje ir Lietuvoje vyksta projektas - Europos sporto savaitė BeActive, kuria siekiama atkreipti dėmesį į fiziškai aktyvaus bei sportiško gyvenimo svarbą.
2018 metais BeActive renginiuose Lietuvoje sudalyvavo 97 062 žmonių! Kaip ir kasmet, taip ir šį rudenį Vilniaus universitetas, kartu su Vilniaus Gedimino technikos universitetu, Mykolo Romerio universitetu, Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademija, Vilniaus dailės akademija, Lietuvos muzikos ir teatro akademija bei Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija, kvies studentus ir visus norinčius būti aktyviais rugsėjo 23-26 dienomis!
Visose veiklose rekomenduojama būti patogiai apsirengus bei avėti sportinę avalynę.
Visos veiklos NEMOKAMOS
BEACTIVE RENGINIŲ VILNIAUS AUKŠTOSIOSE MOKYKLOSE PROGRAMA
RUGSĖJO 23 - DIENA PULSE
Facebook: https://bit.ly/2P7K41q
Nebūtinai darbo savaitės pradžia turi būti sunki.
Pirmadienį praleisk aukštam pulse ir savaitę pasitik aktyviai!
11.00 ĮVADINĖ-KINEZITERAPINĖ "BEACTIVE" MANKŠTA
Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakultetas (Didlaukio g. 45)
Šioje treniruotėje dėmesys bus skiriamas kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
15.00 BĖGIMAS "PAGAUK PULSĄ"
Vilniaus kolegijos Pedagogikos fakultetas (Studentų g. 39)
Bėk kartu link Vingio parko su VIKO studentais-orientavimosi sporto atstovais!
16.30 - 18.00 ORIENTAVIMOSI SPORTO TRASA
VU Sveikatos ir sporto centro Mėlynoji salė (Saulėtekio al. 26)
Treneris Romualdas lauks visų, norinčių išmėginti ar prisiminti, kas yra orientavimosi sportas.
Startas individualus, Saulėtekio miškas platus.
Žemėlapiai ir žymėjimo lapeliai bus dalinami starto vietoje.
17.00 - 19.00 PASKAITŲ CIKLAS "MOTYVACIJA SPORTUOTI: KAIP ŽENGTI PIRMĄ ŽINGSNĮ SVEIKESNĖS GYVENSENOS LINK?"
Vilniaus universitetas (Universiteto g. 3), 239 aud.
Kartu su psichoterapeute, sporto psichologe Rinalda Germaniene aptarsime pagrindines kliūtis, stabdančias paspausti mygtuką "STARTAS" ir pradėti siekti savo tikslų. Antrojoje dalyje sporto treneris Bronius Burneika teoriją panaudos praktikoje ir pasidalins veiksmingiausiais motyvacijos sporte patarimais.
Registracija - https://forms.gle/PPPFo7FqMnpnNiKd9
17.00 IR 19.00 HELPONGAS
Lietuvos muzikos ir teatro akademijos (Vasario 16-osios g./Pamėnkalnio g. 15) sporto salė
Išbandyk stalo teniso pusbrolį: tiek kamuoliukas, tiek raketė yra gerokai didesni už įprastą stalo teniso inventorių, o vietoj priešininko stovi statinė. Žaidėjas privalo atsistoti keturių metrų atstumu nuo statinės ir šešiais bandymais bei taiklumu surinkti kuo daugiau taškų.
18.00 IŠBANDYK TRENIRUOTĘ SU TRX DIRŽAIS
Vilniaus Gedimino technikos universiteto Sporto centras (Saulėtekio al. 28)
Tai funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Treniruotės metu kūno masė palaikoma rankomis arba kojomis, kūnui suteikiamos skirtingos pozicijos įvairiais kampais. Tokiu būdu atliekant pratimus įdarbinami viso kūno raumenys, nuolatos dirba nugaros bei pilvo preso raumenys, efektyviai dirba gilieji raumenys.
19.00 X-FIT TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, ištvermę. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
20.45 ANTICELIULITINĖ TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Anticeliulitinė treniruotė - tai riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Kiti BeActive savaitės renginiai: https://beactive.lt/renginiai-2019/
#BeActive dabar!