Europos komisijos iniciatyva jau penktus metus Europoje ir Lietuvoje vyksta projektas - Europos sporto savaitė BeActive, kuria siekiama atkreipti dėmesį į fiziškai aktyvaus bei sportiško gyvenimo svarbą.
2018 metais BeActive renginiuose Lietuvoje sudalyvavo 97 062 žmonių! Kaip ir kasmet, taip ir šį rudenį Vilniaus universitetas, kartu su Vilniaus Gedimino technikos universitetu, Mykolo Romerio universitetu, Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademija, Vilniaus dailės akademija, Lietuvos muzikos ir teatro akademija bei Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija, kvies studentus ir visus norinčius būti aktyviais rugsėjo 23-26 dienomis!
Visose veiklose rekomenduojama būti patogiai apsirengus bei avėti sportinę avalynę.
Visos veiklos NEMOKAMOS
BEACTIVE RENGINIŲ VILNIAUS AUKŠTOSIOSE MOKYKLOSE PROGRAMA
RUGSĖJO 23 - DIENA PULSE
Facebook: https://bit.ly/2P7K41q
Nebūtinai darbo savaitės pradžia turi būti sunki.
Pirmadienį praleisk aukštam pulse ir savaitę pasitik aktyviai!
11.00 ĮVADINĖ-KINEZITERAPINĖ "BEACTIVE" MANKŠTA
Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakultetas (Didlaukio g. 45)
Šioje treniruotėje dėmesys bus skiriamas kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.
15.00 BĖGIMAS "PAGAUK PULSĄ"
Vilniaus kolegijos Pedagogikos fakultetas (Studentų g. 39)
Bėk kartu link Vingio parko su VIKO studentais-orientavimosi sporto atstovais!
16.30 - 18.00 ORIENTAVIMOSI SPORTO TRASA
VU Sveikatos ir sporto centro Mėlynoji salė (Saulėtekio al. 26)
Treneris Romualdas lauks visų, norinčių išmėginti ar prisiminti, kas yra orientavimosi sportas.
Startas individualus, Saulėtekio miškas platus.
Žemėlapiai ir žymėjimo lapeliai bus dalinami starto vietoje.
17.00 - 19.00 PASKAITŲ CIKLAS "MOTYVACIJA SPORTUOTI: KAIP ŽENGTI PIRMĄ ŽINGSNĮ SVEIKESNĖS GYVENSENOS LINK?"
Vilniaus universitetas (Universiteto g. 3), 239 aud.
Kartu su psichoterapeute, sporto psichologe Rinalda Germaniene aptarsime pagrindines kliūtis, stabdančias paspausti mygtuką "STARTAS" ir pradėti siekti savo tikslų. Antrojoje dalyje sporto treneris Bronius Burneika teoriją panaudos praktikoje ir pasidalins veiksmingiausiais motyvacijos sporte patarimais.
Registracija - https://forms.gle/PPPFo7FqMnpnNiKd9
17.00 IR 19.00 HELPONGAS
Lietuvos muzikos ir teatro akademijos (Vasario 16-osios g./Pamėnkalnio g. 15) sporto salė
Išbandyk stalo teniso pusbrolį: tiek kamuoliukas, tiek raketė yra gerokai didesni už įprastą stalo teniso inventorių, o vietoj priešininko stovi statinė. Žaidėjas privalo atsistoti keturių metrų atstumu nuo statinės ir šešiais bandymais bei taiklumu surinkti kuo daugiau taškų.
18.00 IŠBANDYK TRENIRUOTĘ SU TRX DIRŽAIS
Vilniaus Gedimino technikos universiteto Sporto centras (Saulėtekio al. 28)
Tai funkcinė treniruotė su TRX diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Treniruotės metu kūno masė palaikoma rankomis arba kojomis, kūnui suteikiamos skirtingos pozicijos įvairiais kampais. Tokiu būdu atliekant pratimus įdarbinami viso kūno raumenys, nuolatos dirba nugaros bei pilvo preso raumenys, efektyviai dirba gilieji raumenys.
19.00 X-FIT TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, ištvermę. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
20.45 ANTICELIULITINĖ TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Anticeliulitinė treniruotė - tai riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
RUGSĖJO 24 - DIENA KARIUOMENĖJE
Facebook: https://bit.ly/2KJ9NJk
Vilniaus studentai bei visi norintys kviečiami fiziškai paragauti kariūno duonos Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje.
Tavęs lauks:
- Kariūnų vedama pramankšta
- Karinių kliūčių ruožas, įrengimai, parengti pagal NATO standartą
- Atminimo dovanos, medaliai greičiausiems bei įsimintinas laikas!
Viena populiariausių BeActive savaitės veiklų kviečia mesti iššūkį pačiam sau.
Renginio dieną kliūčių ruožą galima įveikti 14:30, 16:00 arba 17:30 val. Išankstinė registracija: https://bit.ly/2KRWepW
16.30 ATVIRA STALO TENISO ERDVĖ VU
VU Sveikatos ir sporto centro Mėlynoji salė (Saulėtekio al. 26)
Trenerė Džiuljeta lauks visų norinčiųjų stalo teniso mėgėjų turnyre.
Teniso raketes bei kamuoliukus bus galima pasiskolinti vietoje.
RUGSĖJO 25 - DIENA SAU
Facebook: https://bit.ly/2NzHi2T
Trečiadienį kviečiame dėmesį sukaupti svarbiausiam žmogui kiekvieno gyvenime - Sau pačiam.
14.00 val. ĮVADINIS JOGOS UŽSIĖMIMAS
VDU Švietimo akademijos stadionas (Vytauto g. 3)
Vilniaus kolegijos organizuojama treniruotė tiks tiek jau bandžiusiems pagrindines jogos pozas, tiek neturėjusiems progos susipažinti su šia indų filosofija, apimančia įvairius fizinius ir mentalinius pratimus.
15.00 val. RUDENS SPORTO DIENA
VDU Švietimo akademijos stadionas (Vytauto g. 3)
Vilniaus kolegijos renginys aktyvins vietos bendruomenę ir visus norinčius. Čia kiekvienas dalyvis galės išbandyti savo jėgas tarp siūlomų 4-5 sporto rungčių ir rungtyniauti, mesdamas iššūkį kitiems, o svarbiausia sau pačiam.
Išankstinė registracija iki rugsėjo 24 d. el. paštu . Registruojantis, laiško pavadinime įrašyti „Į BeActive rudens sporto dieną“
16.00 KALANETIKA
Mykolo Romerio universitetas (Ateities g. 20)
Kalanetikos paskirtis – stiprinti raumenis, ugdyti lankstumą, taisyklingą laikyseną. Formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas. Treniruotės metu intensyvumas yra žemas ir naudojami pulsuojantys judesiai, todėl treniruotė tinka įvairaus fizinio pasiruošimo žmonėms.
17.30 JOGA VAKARIENEI
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Sąmoninga jogos pozų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo tėkmė bei Vilniaus Dailės Akademijos trenerės Linos patarimai atpalaiduos ramiam vakarui.
Registracija: https://bit.ly/2Hj2kie
17.45 TRENIRUOTĖ SVEIKAS STUBURAS
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl atsiranda nugaros skausmas. Šios treniruotės metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, o tai užtikrina gerėjantį stuburo stabilumą. Todėl jei dirbate sėdimą darbą ir kankina nugaros bei kaklo skausmai, ši treniruotė tiesiog būtinybė!
18.30 SĄMONINGO KVĖPAVIMO UŽSIĖMIMAS
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Sąmoningo kvėpavimo praktika – tai efektyvi ir moderni metodika, padedanti žmonėms tobulėti, palaikyti gerą sveikatą ir atskleisti savo potencialą. Darbo su kvėpavimo (angl. „Breathwork“) pagrindas yra paprasti kontroliuojamo kvėpavimo pratimai, kurių giluminis poveikis pasireiškia fiziniame, emociniame, mentaliniame ir dvasiniame lygmenyse, todėl efektyviai skatina asmeninę transformaciją
Praktiką ves sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė
Registracija: https://bit.ly/340WX0C
RUGSĖJO 26 - NAKTIS SPORTIŠKAI
Facebook: https://bit.ly/2PqFawX
Naktimis nesimiega? Ketvirtadienio dieną užbaikime ir naktį pradėkime aktyviai!
VU Sveikatos ir sporto centro stadione (šalia Saulėtekio al. 26 ir 28 sporto kompleksų) Tavęs lauks:
17.00 RADIOPELENGAVIMO PASLAPTYS SU VU REKTORIUMI
VU rektorius prof. Artūras Žukauskas supažindins su radioorientavimosi sportu, pademonstruos specialius imtuvus, kurie naudojami „lapių“ (nuolat veikiančių švyturių) medžioklėje, o visi norintys galės patys tapti medžiotojais ir surasti "lapes".
18.00 TARPFAKULTETINIŲ VU REKTORIAUS TAURĖS VARŽYBŲ ATIDARYMAS
Iškilmingai duosime startą 2019/2020 mokslo metų tarpfakultetinėms VU Rektoriaus taurės varžyboms. Pirmosios varžybos - kroso.
Studentus atvykti kviečiame 17.30 val. ir užregistruoti 4 vaikinų bei 4 merginų fakulteto komandą, kuri varžysis 1600 m (vaikinai) bei 800 m (merginos) atkarpose. Nugalėtojai bus apdovanojami Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro dovanomis.
18.00 NAKTINIS ORIENTACINIS PO VILNIŲ
Starto ir susitikimo vieta - Katedros varpinės bokštas
Vilniaus kolegija, bendradarbiaudama su Vilniaus turizmo informacijos centru, vakarą siūlo pradėti su žemėlapiu rankose ir naujais bei įdomiais faktais apie Vilnių ir jo užslėptus vakarinius grožius.
Išankstinė komandų registracija iki rugsėjo 25 d. el. paštu . Registruojantis, laiško pavadinime įrašyti „Į BeActive naktinį orientacinį“.
Komanda turi turėti pavadinimą ir būti sudaryta iš trijų dalyvių.
19.00 NAKTINIS BĖGIMAS
Naktinio bėgimo - treniruotės metu VU lengvosios atletikos rinktinės trenerė doc. Jūratė Armonienė dalinsis patirtimi bei patarimais, kaip kada kur ir kodėl reikia bėgti. Renginio metu vyks ir VU mylios (1579 metrai) bėgimas, kuriame laukiama visa VU bendruomenė.
20:00 NAKTINIS FUTBOLO TURNYRAS
Žaidžiama 6 prieš 6, išankstinės registracijos nėra - komandos registruojamos arba sudaromos vietoje. Turnyro taisykles VU futbolo treneris Rimantas Turskis pristatys prieš žaidimą. O po turnyro - prizai ir apdovanojimai laimėjusiai komandai.
20.00 - 21.00 NAKTINĖ ORIENTAVIMOSI TRASA
Pabandyk nepasiklysti tamsoje ir rasti kelią tankiame miške! Žemėlapiai ir žymėjimo lapeliai bus dalinami starto vietoje renginio metu.
20:00 VGTU NAKTINIS TINKLINIO TURNYRAS
VGTU Sporto centro salė (Saulėtekio al. 28)
Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/events/2338678253126931/
21.00 SAVIGYNA TAMSOJE
Treneris Eimantas supažindins su pagrindinėmis savigynos taisyklėmis ir judesiais. Pasiruošimas saugiam naktinėjimui garantuotas.
21:00 NAKTINIS ŽYGIS su Vilniaus universiteto Žygeivių klubu
Vilniaus universiteto Žygeivių klubas tamsoje pakvies paslaptingam žygiui po naktines Saulėtekio apylinkes. Nueiti kilometrai ir nežinomi takai nepastebėtai taps įdomiu ir smagiu vakaru.
Renkamės Saulėtekio stadione (greta Saulėtekio al. 26 ir 28 pastatų, į kuriuos bus einama stipraus lietaus atveju).
Kiti BeActive savaitės renginiai: https://beactive.lt/renginiai-2019/
#BeActive dabar!