BeActive 2020

Europos sporto savaitė #BeActive – tai Europos Komisijos iniciatyva, skatinanti sportą ir fizinį aktyvumą visoje Europoje. Ją nuo 2015 metų vykdo 31 Europos šalis, tame tarpe ir Lietuva (nacionalinis koordinatorius - asociacija "Sportas visiems").

Įvairias sveikatingumo ir sporto veiklas, kaip ir kasmet, taip ir šį rudenį savo studentams siūlys Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centras, kartu su Vilniaus Gedimino technikos universitetu, Mykolo Romerio universitetu ir Lietuvos olimpine akademija.

71172854 2134922280145203 4449234347949555712 o NK 05596

Europos sporto savaitės #BeActive renginiai Vilniaus aukštosiose mokyklose vyks rugsėjo 23-30 dienomis. Visose veiklose rekomenduojama būti patogiai apsirengus bei avėti sportinę avalynę ir dėvėti apsauginę kaukę. Prieš kiekvieną veiklą, dalyvių bus prašoma pateikti savo kontaktinius duomenis tam atvejui, jeigu paaiškėtų, jog renginyje apsilankė COVID-19 sergantis asmuo, ir reiktų susisiekti su renginio lankytojais.

Visos veiklos NEMOKAMOS.

BEACTIVE RENGINIŲ VILNIAUS AUKŠTOSIOSE MOKYKLOSE PROGRAMA

RUGSĖJO 24 d., KETVIRTADIENIS

RUGSĖJO 24 d., KETVIRTADIENIS

17.00 ŠIAURIETIŠKAS VAIKŠČIOJIMAS
Vilniaus kolegija (Studentų g. 39A), susitikimo vieta - sporto salės įėjimas
Šiaurietiškas ėjimas – ėjimas su specialiomis lazdomis – išpopuliarėjo visame pasaulyje, kaip aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatinimo būdas, tinkantis įvairaus amžiaus ir kompleksijos žmonėms. Jau nuo pat pirmųjų žingsnių su lazdomis žmonės pajaučia tokio judėjimo efektyvumą ir malonumą. Dėl savo paprastumo ir natūralumo (pagrįstas elementaraus ėjimo judesiais) šiaurietiškas ėjimas patrauklus visiems. Juo galima užsiimti visur ir visada – miesto gatvėje, parke, miške, paupyje ar prie jūros; tai puiki alternatyva sporto salių treniruokliams, nes treniruoja visas pagrindines raumenų grupes.
Registracija

17.30 TARPFAKULTETINIŲ VU REKTORIAUS TAURĖS VARŽYBŲ ATIDARYMAS / KROSO VARŽYBOS
VU stadionas (Saulėtekio al. 26)
Kaip ir kasmet VU studentai iš skirtingų fakultetų rungsis tarpfakultetinėse VU Rektoriaus taurės kroso varžybose. Vaikinai varžysis 1600 m distancijoje, merginos - 800 m atkarpoje. Studentus atvykti kviečiame 17.00 val. ir užregistruoti 4 vaikinų bei 4 merginų fakulteto komandą, kuri . Nugalėtojai bus apdovanojami Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro prizais.

18.00 NAKTINIS BĖGIMAS
VU stadionas (Saulėtekio al. 26)

18.00 FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Funkcinės treniruotės metu didinama raumenų jėga, ištvermė ir lankstumo amplitudė. Treniruotėje atliekami pasipriešinimo pratimai, naudojant svarelius, gumas ir kitą inventorių. Treniruotės pabaigoje atliekami tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.

20.00 CIRCUIT TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Tai kardio ir jėgos treniruotė, kurios metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, rankų, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai. Treniruotės metu ir po jos deginami riebalai, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.

RUGSĖJO 25 d., PENKTADIENIS

RUGSĖJO 25 d., PENKTADIENIS

9.00 ISTORINIO FECHTAVIMOSI PAMOKA
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Istorinio fechtavimosi treniruotės metu išmoksite fechtuotis su kalavijais, besiremdami vokiškąja XIV - XVI a. fechtavimosi mokykla. Po apšilimo mankštos, išmoksite naujų kirčių ir situacijų, su kuriomis galima susitikti dvikovos metu. Treniruotės pabaigoje lauks įgautų žinių pritaikymas - lengva dvikova.

RUGSĖJO 26 d., ŠEŠTADIENIS

RUGSĖJO 26 d., ŠEŠTADIENIS

10.00 PILATES
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Pilates treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą. Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės. Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.

RUGSĖJO 27 d., SEKMADIENIS

RUGSĖJO 27 d., SEKMADIENIS

ŽYGIS "SU VIKO - APLINK VILNIŲ!"
Vilniaus kolegijos Verslo vadybos fakultetas (Didlaukio g. 49)
Esi patyręs(-usi) ar naujokas(-ė), pasiekęs(-usi) Everestą ar tik vakar pakilęs(-usi) nuo žydrojo ekrano: šis kvietimas - tau! Rugsėjo 27 d., pasaulinės Turizmo dienos proga Vilniaus kolegijos Verslo vadybos fakultetas kviečia keliauti pėsčiomis. Pasirink vieną iš ~10-20 km maršrutą, kuriuos apjungę, visi kartu įveiksime 100 km aplink Vilnių (www.vilnius100km.lt)! Žygis įvyks bet kokiomis oro sąlygomis. Registracija: https://bit.ly/32BXesv
Daugiau informacijos: https://www.facebook.com/events/780772679428089

RUGSĖJO 28 d., PIRMADIENIS

RUGSĖJO 28 d., PIRMADIENIS

16.30 STALO TENISO PAMOKA
VU Sveikatos ir sporto centras (Mėlynoji salė, Saulėtekio al. 26)

18.00 TRENIRUOTĖ "SVEIKAS STUBURAS"
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl atsiranda nugaros skausmas. Šios treniruotės metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, o tai užtikrina gerėjantį stuburo stabilumą. Todėl jei dirbate sėdimą darbą ir kankina nugaros bei kaklo skausmai, ši treniruotė tiesiog būtinybė!

19.00 X-FIT TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, ištvermę. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.

20.00 ANTICELIULITINĖ TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Anticeliulitinė treniruotė - tai riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.

20.00 NEPASIKLYSK NAKTINIAME VILNIUJE
Lietuvos olimpinė akademija. Susitikimo vieta - Katedros varpinė
Vakarą praleisk su žemėlapiu rankose ir naujais bei įdomiais faktais apie Vilnių ir jo užslėptus vakarinius grožius. Dalyvauti kviečiamos 2-4 asmenų komandos. Starto vietoje bus dalinami žemėlapiai bei supažindinama su taisyklėmis. O finiše nugalėtojų lauks atminimo medaliai!
Registracija

RUGSĖJO 29 d., ANTRADIENIS

RUGSĖJO 29 d., ANTRADIENIS

17.00 “STRESAS SMEGENYSE IR KŪNE - KAIP SUSIDRAUGAUTI?” MOKSLINĖ APŽVALGA IR PATYRIMINIS UŽSIĖMIMAS

VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2), 204 aud.

Ar žinai, kokius elektrinius bangavimus ir chemijos stebuklus stresas daro tavo smegenyse? O kaip tai atrodo tavo kūne? Kodėl kartais sustoja skrandis, nesinori mylėtis, kamuoja nuolatiniai peršalimai ar kiti negalavimai? Kokiomis spalvomis stresas nuspalvina smegenis, ar įmanoma pačiam tas chemines reakcijas suvalyti bei kuo dėmesingas įsisąmonimas (angl. mindfulness) čia gali padėti.
Kas, kaip ir kodėl – ateik, išgirsk ir patirk! Užsiėmimą ves VU Sveikatos psichologijos magistrantės Jurgita ir Ieva.
Registracija
Užsiėmimo metu visi dalyviai turi dėvėti kaukes ir laikytis bent 1 metro saugaus atstumo nuo kitų asmenų.

17.30 PILATES
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Pilates treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą. Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės. Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.

18.00 DISKUSIJA SU DIANA LOBAČEVSKE
Lietuvos olimpinė akademija, Vilniaus kolegija (Studentų g. 39A), 206 aud.
Kartu su Lietuvos lengvaatlete, ilgų nuotolių bėgike Diana Lobačevske kalbėsime apie motyvaciją, ištvermę, ryžtą ir drąsą išbandyti naujus dalykus bei rasime atsakymus į kitus aktualius sporto ir fizinės gerovės klausimus.
Užsiėmimo metu visi dalyviai turi dėvėti kaukes ir laikytis bent 1 metro saugaus atstumo nuo kitų asmenų.

18.00 FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Funkcinės treniruotės metu didinama raumenų jėga, ištvermė ir lankstumo amplitudė. Treniruotėje atliekami pasipriešinimo pratimai, naudojant svarelius, gumas ir kitą inventorių. Treniruotės pabaigoje atliekami tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.

20.00 AEROMIX TRENIRUOTĖ
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Aeromix treniruotė sudaryta iš įvairių aerobikos rūšių. Pratimai atliekami pagal gana sudėtingą choreografiją, skambant vidutinio tempo arba greitai muzikai. Treniruotė tinkama visiems, mėgstantiems ritmą,šokį, step ar step interval užsiėmimus.

20.30 1x1 FUTBOLO TURNYRAS INSPIRED BY SPARKENERGY
VU stadionas (Saulėtekio al. 26)
FK Vilnius kartu su Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centru bei SparkEnergy kviečia merginas ir vaikinus į 1x1 futbolo turnyrą. Ateik išbandyti jėgas ir įrodyti, kad tu esi geriausias kamuolio virtuozas! Kiekvieno dalyvio laukia rėmėjų dovanos, o merginų bei vaikinų grupių nugalėtojams - prizai!
Renginio metu būtina dėvėti sportinę aprangą bei avalynę. Registracija atvira iki rugsėjo 28 d., 12.00 val.

21.00 NAKTINIS FUTBOLAS
VU stadionas (Saulėtekio al. 26)
Visi mėgstantys ir prijaučiantys futbolui, kviečiami dalyvauti jau kasmetiniu tapusiame Europos sporto savaitės BeActive naktiniame futbolo turnyre! VU Sveikatos ir sporto centras kviečia registruoti 6 žaidėjų komandas. Turnyro taisykles VU futbolo rinktinės treneris Rimantas Turskis pristatys prieš žaidimą. Pasibaigus turnyrui, medaliais apdovanojamos prizines vietas užėmusios komandos.
Renginio metu būtina dėvėti sportinę aprangą bei avalynę. Registracija atvira iki rugsėjo 28 d., 12.00 val.

RUGSĖJO 30 d., TREČIADIENIS

RUGSĖJO 30 d., TREČIADIENIS

11.00 JUDAM KARTU SU MRU
Mykolo Romerio universitetas (Ateities g. 20)
Šioje treniruotėje dėmesys bus skiriamas kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą.

15.45 ATRASK ORIENTAVIMOSI SPORTĄ MRU PARKE
Mykolo Romerio universitetas (Ateities g. 20)
Šioje treniruotėje laikiami visi, jau išbandę ar tik planuojantys išmėginti orientavimosi sportą. Susitikimo vieta bei žemėlapiai - MRU pagrindinis įėjimas.

17.00 „KAIP SPORTUOJA SMEGENYS?“ MOKSLINĖ APŽVALGA IR PATYRIMINIS UŽSIĖMIMAS (IKI 1,5 VAL.)
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2),204 aud.
Dažnai girdime kaip svarbu reguliariai sportuoti, o ar teko susimąstyti, kaip sportuoja smegenys? Smegenys kaip ir raumuo - jeigu neduosime joms reguliaraus darbo, jos praras tonusą. Klausimas, kaip pagerinti psichinį pajėgumą (angl. mental fitness)? Tavo smegenys irgi norėtų įgauti formą!
Kviečiame sužinoti daugiau apie mūsų psichinį pajėgumą, kodėl jis svarbus ir kaip joga bei meditacija galėtų padėti tavo smegenims "įgauti formą".
Užsiėmimą ves VU Sveikatos psichologijos magistrantės Jurgita ir Ieva.
Registracija
Užsiėmimo metu visi dalyviai turi dėvėti kaukes ir laikytis bent 1 metro saugaus atstumo nuo kitų asmenų.

19.00 SOLO LATINO PRADEDANTIESIEMS
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Solo Latino šokiai – puiki mankšta kūnui ir protui. Pagrindiniai žodžiai, apibūdinantys treniruotes - elegancija, ritmas ir nuostabi muzika. Tai šokiai, kuriuose merginos šoka vienos, be partnerių. Šokiai kaip Ča ča ča, samba, džaivas, rumba, salsa, bačiata, leidžia aktyviai pajudėti ir išlavinti moteriškus subtilius judesius. Tai puikus būdas pasikrauti energijos bei padailinti kūno formas.

20.00 SOLO LATINO PAŽENGUSIEMS
VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2)
Ši Solo Latino treniruotė skirta tiems, kurie yra susipažinę su pagrindiniais žingsniais, jos metu mokomasi šokio kompozicijų.

Visos Europos sporto savaitės metu turėsi galimybę sudalyvauti (ne)tradicinėje VU bendruomenės eisenoje!

Kiekvienais metais Vilniaus universiteto bendruomenė rugsėjo 1 d. nuo Nepriklausomybės aikštės keliauja iki Universiteto Didžiojo kiemo ir taip tradiciškai mini naujųjų mokslo metų pradžią. Šiais metais, atsižvelgiant į epidemiologinę situaciją šalyje, tokia eisena nevyko, tačiau VU Studentų atstovybė ir VU Sveikatos ir sporto centras kviečia kiekvieną bendruomenės narį žygiuoti eisenoje, kuri nebijo net COVID-19.

Kaip tai padaryti?

Rugsėjo 23 - 30 d. tereikia nueiti 2 km atstumą (toks yra eisenos ilgis)
Savo „eisenos“ atstumą, įamžintą įvairiose sporto programėlėse (Endomondo, Strava ir kt.), kelti į Instagram arba Facebook istorijas bei pažymėti @vustudentuatstovybe
Visiškai nesvarbu, kur eisi: miške, mieste ar palei upę, nes net 4 laimingieji, išrinkti burtų keliu, bus apdovanoti VU SSC įsteigtais prizai!

Kiti BeActive savaitės renginiai Lietuvoje

#BeActive dabar! #SveikasUniversitetas #SportasVisiems #ENAS

Sidebar

Europos sporto savaitė BeActive 2020