Naujienos

55 % laimingesni*

Dalyvių savijautos pokytis po Mind Body Boost programos. Įsivertina patys dalyviai naudodami PSO-5 klausimyną.

*Remiantis 28 studentų užpildžiusių prieš ir po programos efektyvumo įvertinimo anketas apskaičiuotas programos poveikis dalyvių savijautai remiantis Pasauliniu savijautos indekso (PSO-5) klausimynu. Viso programoje projekto rėmuose Vilniaus universitete dalyvavo 77 studentai, o ją baigė 54 studentai.

Gauta, kad studentų savijautos vidurkis prieš programą 35,7 (balai 29-49 rodo emocinius sunkumus ar sutrikimus), o po programos 55,2 (daugiau nei 50 balas rodo vidutinę arba gerą savijautą). Programos poveikis dalyvių savijautai yra 19,5 balo pokytis ir 54,6 % procentinis pokytis. Tai rodo, kad dalyvavimas ,,Mind Body Boost“ programoje reikšmingai pagerina studentų savijautą. 

Jau 24 kartą Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centre organizuojamos tarpfakultetinės Rektoriaus Taurės varžybos. Varžybose gali dalyvauti visų 15 Vilniaus universiteto akademinių padalinių studentų komandos.

Bendrieji nuostatai

Informacija ruošiama.

Vaikų vasaros stovykla vyksta birželio mėnesį.

REGISTRACIJAI SPAUSKITE ČIA

VIETA

Stovyklos metu pagrindinė veiksmo vieta - VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2 ir Saulėtekio al. 26). Čia vaikai rinksis iš ryto ir nuo čia juos galėsite pasiimti po darbo. Pagal programą taip pat bus lankomi gretimi Vilniaus universiteto pastatai, Saulėtekio miškai ir erdvės, VU Botanikos sodas. 

PAMAINOS:

2024 m. pirma pamaina: birželio 10–14 dienomis.

2024 m. antra pamaina: birželio 17–21 dienomis.

VU SSC Vaikų vasaros stovykla vyksta birželio mėnesį. Šiais metais bendradarbiaujame su VU Vaikų universitetu.

REGISTRACIJA

VIETA

Stovyklos metu pagrindinė veiksmo vieta - VU Sveikatos ir sporto centras (Saulėtekio al. 2 ir Saulėtekio al. 26). Čia vaikai rinksis iš ryto ir nuo čia juos galėsite pasiimti po darbo. Pagal programą taip pat bus lankomi gretimi Vilniaus universiteto pastatai, Saulėtekio miškai ir erdvės, VU Botanikos sodas Kairėnuose. 

PAMAINOS:

2025 m. pirma pamaina: birželio 9-13 d.

2025 m. antra pamaina: birželio 16–20 d.

Sveikatos dienos proga kviečiame suteikti švaros ne tik savo psichikai ir kūnui, bet ir aplinkai. Ateinančią savaitę kviečiame prisijungti prie plogingo iniciatyvos.

DALYVAUK PLOGINGE BALANDŽIO 7 - 17 D., DALINKIS SAVO PASIEKIMAIS SU MUMIS EL. PAŠTU   ARBA ŽYMĖK INSTAGRAME #VUGOESPLOGGING IR GAUK VU SSC DOVANĖLĘ!

PLOGINGAS - KAS TAI?

Plogingas derina lengvą bėgiojimą (angl. jogging) ir pavienių šiukšlių rinkimą (šved. plocka upp). Ši fizinio aktyvumo forma susiformavo Švedijoje 2016 metais kaip pilietinė gamtos švarinimo iniciatyva dėl augančio visuomeninio susirūpinimo aplinkos tarša įvairiomis sunkiai yrančiomis, daugiausia plastiko, šiukšlėmis.

PLOGINGAS: POPULIARĖJANTIS BĖGIOJIMAS DĖL GAMTOS

TAPK PLOGINGO BENDRUOMENĖS DALIMI

Galite fiksuoti savo bėgimo maršrutą ar netgi surenkamų šiukšlių kiekį/rūšį naudojantis nemokamomis mobiliomis programėlėmis, tokiomis kaip Go!Plogging bei dalintis savo pasiekimais su draugais ir artimaisiais, taip skatinant ir aplinkinių sąmoningumą aplinkosaugos, ekologijos ir sveikatos klausimais.

Taip pat galite prisijungti prie Lietuvos plogingo bendruomenės Facebook socialiniame tinkle ,,Plogging in Lithuania”.

PLOGINGO NAUDA

Ši fizinio aktyvumo forma paprastą bėgiojimą (ar pasivaikšiojimą) papildo įvairiais lenkimosi, pritūpimų ir tempimo funkciniais judesiais, taip suaktyvinant viso kūno raumenis.

Anot mobiliosios programėlės MyFitnessPal, paprastas bėgiojimas vidutiniu intensyvumu per 30 min vidutiniškai sudegina 270 kcal, o 30 min plogingas sudegina 330 kcal.

TAISYKLINGAS PLOGINGAS

Derėtų atkreipti dėmesį, jog užsiiminėjant plogingu yra naudinga atsižvelgti į ergonominius judėjimo aspektus.

2020 metais atlikto tyrimo duomenimis, plogingas yra efektyvesnis, naudingesnis ir saugesnis, jei renkant šiukšles bus atliekami pritūpimai ir įtūpstai, o ne daliniai pritūpimai arba pasilenkimai, taip išvengiant per didelės aprokovos juosmeninei nugaros daliai.

Užsiimant plogingu rekomenduojama dėvėti pirštines ir/ar po užsiėmimo naudoti dezinfekcinį skystį.

„Sveikatos stiprinimo programą sėdimą darbą dirbantiems asmenims“ galima pritaikyti savarankiškai organizacijoje pagal jau sukurtas nuotoliniu būdu prieinamas priemones, sudarytą jų išdėstymą laike ir parengtus laiško šablonus.

Norėdami gauti pilną programos įgyvendinimo savarankiškai paketą (registracijos anketos šabloną, nuoseklai parengtus laiško šablonus apie priemones, nuorodas į mokymų, el. treniruočių ciklų įrašus Youtube platformoje bei kitą papildomą medžiagą), prašome susisiekti el. paštu arba

Projekto vadovė: doc. dr. Ramunė Žilinskienė

Projekto komandos vadovė: Jurgita Garšvinskaitė

Tyrimų komandos vadovė: prof. dr. Rūta Dadelienė

Vilniaus universiteto atstovės:

• Eglė Draugelytė
• Vilma Rutkauskaitė
• doc. dr. Ramunė Žilinskienė
• prof. dr. Rūta Dadelienė
• Jurgita Garšvinskaitė

Higienos instituto atstovės:

• Lolita Pilipavičienė
• Jūratė Tamašauskaitė

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro atstovės:

• Evelina Daujotienė
• Arūnė Eismontė
• dr. Jūratė Grubliauskienė

Didelė padėka visai projekto komandai ir fizinio aktyvumo ar psichikos sveikatos specialistams:

dr. Simona Pajaujienė, Sigita Laurin, Karolina Mikšienė, Aistė Česnavičiūtė, Ieva Kaziliūnaitė, Deimantas Vaitkevičius, Greta Poškienė, Kostas Vilčiauskas, Alina Bosman, Dovilė Vilčiauskienė, Eglė Valaitytė ir visiems kitiems padėjusiems.