Naujienos

ERDVES

VU Sveikatos ir sporto centro lankytojams siūlome naudotis įvairiomis erdvėmis: universaliomis sporto salėmis pritaikytomis krepšiniui, tinkliniui, rankiniui, tenisui, badmintonui, salės futbolui bei grupinėms treniruotėms, treniruoklių salėmis ir funkcinių treniruočių erdve su CrossFit įranga, futbolo aikštele su sintetine danga, lengvosios atletikos stadionu su bėgimo takais ir šuolių į tolį zona, teniso kortais su apšvietimu, stalo teniso zona, dziudo sale su minkšta danga ir šokių salėmis įvairioms veikloms.

Skirta: VISIEMS

MANKSTOS

manksteles

Skirta: DARBUOTOJAMS

RINKTINES

Jei turi profesionalaus sporto patirties ar esi baigęs sporto mokyklą, pranešk mums apie save! Užsiregistruok į rinktinę ir treniruokis kartu su stipriausiais.

Gink Vilniaus universiteto garbę dalyvaudamas aukštųjų mokyklų čempionatuose, SELL studentų žaidynėse, respublikinėse ir tarptautinėse varžybose, Europos studentų žaidynėse ir Universiadose.

Vilniaus universiteto rinktinės dalyvauja įvairių sporto šakų čempionatuose: badmintono, dziudo, fechtavimosi, futbolo, irklavimo, jėgos trikovės, krepšinio, kroso, kulkinio šaudymo, lengvosios atletikos, orientavimosi sporto, paplūdimio tinklinio, plaukimo, rankinio, šachmatų, sambo, slidinėjimo, sportinės aerobikos, sunkiosios atletikos, stalo teniso, svarsčių kilnojimo, teniso ir tinklinio.

Skirta: STUDENTAMS

Konsultacijos treniruoklių salėje

Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į konsultacijas treniruoklių salėje!

Konsultacijų metu turėsite galimybę:

• Susipažinti su saugaus treniruoklių naudojimo taisyklėmis.
• Išmokti tinkamos pratimų atlikimo technikos fizinės veiklos metu.
• Dalyvauti kūno testavime ir sužinoti, kaip sustiprinti silpnesnes kūno vietas.

Individualios konsultacijos treniruoklių salėje metu galėsite:

• Užduoti klausimus apie jėgos, jėgos-ištvermės, lankstumo treniravimą ar kitus su sportu susijusius dalykus.
• Aptarti pratimų įvairovę ir teisingą jų atlikimo techniką.
• Gauti patarimų dėl saugaus treniruoklių naudojimo, treniruočių plano sudarymo, apkrovų pasirinkimo bei raumenų grupių, kurioms reikia daugiau dėmesio, stiprinimo.

Konsultacijų vieta ir laikas

• Konsultacijos vyksta gyvai Saulėtekyje, VU Sveikatos ir sporto centro treniruoklių salėje (Saulėtekio al. 2).
• Konsultacijos vykdomos 2024-2025 m. m. spalio-gegužės mėn.

Konsultacijas veda VU SSC instruktorė-kineziterapeutė Justina.

Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.

Sveikatos psichologinės konsultacijos

Kviečiame užsiregistruoti pokalbiui:

• Bandančius suprasti savo (de)motyvaciją keisti sveikatai (ne)naudingą elgesį;
• Ieškančius motyvacijos ar patiriančius sunkumus išlaikyti pasiektus pokyčius;
• Turinčius sveikatos sunkumų ar problemų;
• Patiriančius didelį stresą, nerimą, abejingumo jausmus ir sunkumus su tuo susidoroti;
• 2 konsultacijų metu aptarsime, kas trukdo ir kas galėtų padėti siekti norimų tikslų.

Konsultacijų vieta ir laikas

• Konsultacijos vyksta pasirinktinai tiek nuotoliniu būdu per MS Teams, tiek gyvai VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 113 aud. Rekomenduojame į konsultacijas atvykti gyvai.
• Konsultacijos vykdomos 2024-2025 m. m. spalio-gruodžio mėn.

Konsultuoja VU Filosofijos fakulteto Sveikatos psichologijos II kurso magistrantai prižiūrimi patyrusių psichologių.

Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.

Kineziterapinis ištyrimas ir konsultacija

Kineziterapinio ištyrimo ir konsultacijos metu:

• Suteiksime informacijos atsižvelgdami į Jūsų situaciją, fizinį parengtumą bei patiriamus iššūkius.
• Sieksime tinkamai pasiruošti aktyviai fizinei veiklai, judesių atlikimui be nemalonių pojūčių. Taip pat atsakysime į klausimus, ko vertėtų vengti fizinio krūvio metu ir ką daryti pasibaigus veiklai, siekiant išvengti pažeistų struktūrų būklės paūmėjimo.
• Jei patiriate raumenų įtampą, vargina kaklo, nugaros, sąnarių skausmai, esate patyrę įvairių patempimų, sumušimų ar kitų traumų, patarsime, kaip teisingai parinkti ar modifikuoti fizinį krūvį atsižvelgiant į Jūsų būklę.
• Bendrai konsultuojama sveikatos stiprinimo, fizinės būklės palaikymo, ergonomikos ir kitais rūpimais klausimais.
• Norintiems pradėti užsiimti fizine veikla po dienos darbų, padėsime individualiai paruošti kūną planuojamam krūviui.

Konsultacijos vienkartinės arba pagal poreikį tęstinės.

SVARBU. Per mėnesį vienas asmuo gali registruotis į vieną konsultaciją. Jei yra užsiregistruojama į kelias to paties tipo konsultacijas, galiojanti laikoma pirma registracija pagal chronologinį eiliškumą.

Konsultacijų vieta ir laikas

• Konsultacijos vyksta pasirinktinai tiek nuotoliniu būdu per MS Teams, tiek gyvai VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 114 aud. Rekomenduojame į konsultacijas atvykti gyvai.
• Konsultacijos vykdomos 2024-2025 m. m. spalio-gruodžio mėn. ir vasario-gegužės mėn.

Konsultuoja VU SSC instruktorės-kineziterapeutės:

• Eglė (ketvirtadieniais)
• Justina (pirmadieniais ir penktadieniais)

Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.

Kūno kompozicijos analizės konsultacija

Kūno kompozicijos analizę rekomenduojama atlikti bendram kūno sudėjimui įvertinti, koreguojant gyvensenos įpročius – pradėjus sveikiau maitintis ir (ar) sportuoti, stebint savo kūno sudėties pokyčius, pažangą jį tobulinant.

Kūno sudėties analizatoriumi nustatysime:

• kūno svorį, kūno masės indeksą (KMI),
• raumenų ir riebalų masę,
• visceralinių riebalų kiekį,
• vandens kiekį,
• kiekvienos rankos ir kojos, liemens raumenų bei riebalų kiekį,
• rekomenduojamą kalorijų normą,
• biologinį amžių,
• ir kitus rodiklius.

Jei bus poreikis, gali būti taikomi kiti kineziterapiniai testai. Taip pat konsultacijos metu Jums bus atsakyta į rūpimus klausimus, galėsite aptarti fizinio aktyvumo integravimo į savo kasdienybę, saugių pratimų ir judesių atlikimo klausimus.

Konsultacijos vienkartinės arba pagal poreikį tęstinės po bent 3 mėn. laiko dėl kūno kompozicijos pokyčių įsivertinimo.

SVARBU. Per mėnesį vienas asmuo gali registruotis į vieną konsultaciją. Jei yra užsiregistruojama į kelias to paties tipo konsultacijas, galiojanti laikoma pirma registracija pagal chronologinį eiliškumą.

Konsultacijų vieta ir laikas

• Konsultacijos vyksta gyvai Saulėtekyje, VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 114 aud.
• Konsultacijos vykdomos 2024-2025 m. m. spalio-gruodžio mėn. ir vasario-gegužės mėn.

Gautus rezultatus ir tolimesnius žingsnius aptarsite su VU SSC instruktore-kineziterapeute:

• Justina (pirmadieniais ir penktadieniais)
• Egle (ketvirtadieniais)

Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko

VU SSC trenerių konsultacijos

Bėgimo konsultacijos ir treniruočių planai

Nori pradėti bėgioti, bet nežinai kaip taisyklingai tai daryti, kokiu dažnumu bėgioti? Ar priešingai, bėgiojimas Tau tikrai artimas, bet vis iškyla klausimų ar norisi turėti aiškų treniruočių planą?

Konsultuoja VU lengvosios atletikos rinktinės trenerė doc. Jūratė Armonienė. Trenerė konsultuoja pirmadieniais 18:00-19:00 val. M. K. Čiurlionio g. 21.

Kviečiame susisiekti el. paštu:

Konsultacijos laikysenos, pratimų atlikimo technikos, korekcijos klausimais

Pastebi, kad turi sunkumų su savo laikysena, patiri kaklo ar nugaros skausmų, ir nori tai pagerinti? Turi klausimų kaip taisyklingai atlikti pratimus?

Konsultuoja Pilates trenerė, lektorė, VU aerobinės gimnastikos rinktinės trenerė doc. Teresė Gritėnienė

Kviečiame susisiekti el. paštu:

Konsultacija viso kūno raumenų stiprinimo klausimais namų sąlygomis

Nori sustiprinti savo kūno raumenis sportuojant namuose, tačiau nežinai nuo ko ir kaip pradėti? O gal turi klausimų apie specifinių kūno raumenų grupių stiprinimą, tinkamą krūvio didinimą ir pan.?

Konsultuoja treneris, instruktorius Lukas Šverčiauskas

Kviečiame susisiekti el. paštu:

Rector’s order

Acquisition rules

Visitor rules