Visuotinio karantino metu sustabdžius kontaktines veiklas Universitete svarbu išlikti fiziškai aktyviems bei rūpintis savo sveikata namuose. Todėl pateikiame ir nuolat pildome sąrašą nekontaktinių, saugių veiklų, kurias siūlo Sveikatos ir sporto centras:
- Kviečiame sportuoti namie su VU SSC, grojaraštį su 50 įvairių treniruočių ar kitų fizinio aktyvumo veiklų rasite čia.
- Išbandykite VU orientavimosi sporto rinktinės trenerio paruoštą trasą Saulėtekio miške bei trasas Aukštagiryje ir Dvarčionyse, naktinį orientavimosi sportą.
- Pasinaudokite galimybe nemokamai gauti sporto ar psichologinę konsultaciją nuotoliniu būdu Sveikatos laboratorijoje. Plačiau apie laboratoriją klausykite Žmonės@VU laidoje.
- Sekite universiteto rinktinių varžybas ir rezultatus, komandos užkulisiais ir rezultatais dalijasi tinklininkės, krepšininkės, futbolininkai.
- Žygiuokite VU Žygeivių klubo bei keliautojų sporto rinktinės trenerio kurtais maršrutais.
- Kviečiame klausyti VU SA tinklalaidės "Akademinė druska" apie tai, kaip išsaugoti motyvaciją nuotolinių studijų bei karantino metu.
- Sportuokite grupinėse treniruotėse nuotoliniu būdu, prisijunkite prie uždarų grupių sportuoti su SSC instruktoriais:
-
- Roku, kuris siūlo funkcines treniruotes VU darbuotojams šioje grupėje.
- Paulina, siūlančia Aeromix, Circuit, Anticeliulitines treniruotes visiems lankytojams šioje grupėje.
- Karolina, siūlančia Šri Šri bei intensyvias Sky jogos pamokas užsiregistravusiems treniruotėje šioje nuorodoje.
- Justina, siūlančia bendrauti ir naudotis informacija, kuria karantino metu ji dalijasi šioje grupėje.
- Treneriais Terese ir Edvinu, kurie dalijasi Pilates treniruotėmis šioje grupėje.
Individualias konsultacijas įvairiomis sveikatos temomis siūlo centro treneriai:
- Individalios nuotolinės bėgimo konsultacijos ir treniruočių planai su doc. Jūrate Armoniene el. paštu
- Individualios konsultacijos su lektore, Pilateso trenere, VU aerobinės gimnastikos rinktinės trenere Terese Gritėniene laikysenos, pratimų atlikimo technikos korekcijos klausimais. Teresė Gritėnienė dalijasi įžvalgomis, kaip išlikti sveikiems bei padėti sau judesio pagalba. Susisiekite el, paštu
- Individualios nuotolinės konsultacijos su treneriu, instruktoriumi Luku Šverčiausku. Lukas konsultuoja viso kūno raumenų stiprinimo klausimais namų sąlygomis karantino metu. Lukas lauks žinučių Facebook arba laiško el. paštu
Skaitykite rubriką SSC pataria:
- Kaip išsirinkti tinkamą sporto kilimėlį
- Kaip taisyklingai atlikti atsispaudimą
- Nugaros raumenų stiprinimas su YTWL.
Turite idėjų ar norite pasidalinti savo sveikatos stiprinimo patirtimi? Susisiekime