Dažnai užsisėdime savo kėdėse; sėdime ofisuose, mašinose, pokalbių metu, prie stalo kai valgome ir dar prie daug kitų progų. Paradoksas, bet kuo daugiau sėdime, tuo mažiau norime judėti. Mūsų kūnai puikiai prisitaiko prie visų gyvenimo iššūkių ir jeigu sėdėjimas tampa pagrindiniu - mes tampame geresni sėdėtojai (Homo Sedens). SSC bando atliepti į VU bendruomenės norą nesukumpti ankščiau laiko.
Kviečiame visus VU darbuotojus (-as) kartu prasimankštinti du kartus per savaitę!
Antradieniais 12:00-12:30 val.
Ketvirtadieniais 8:30 - 9:00 val.
Mankštos vyksta gyvai per MS Teams platformoje.
Ryto užsiėmimų metu pasiruošime sėdimo darbo dienai. Atliksime raumenų tempimo ir judesio amplitudės pratimus kūnui pažadinti. Pratimai pritaikyti atlikti namuose ant kilimėlio/kilimo be jokios specialios įrangos - tik apsirenkite patogiai, ir susitikim!
Pietų užsiėmimai skirti sėdimo darbo sukeliamų problemų prevencijai. Atliksime nugaros, pilvo raumenų stiprinimo pratimus, sutvirtinsime kūną po ilgo sėdėjimo ir pasikrausime energijos likusiai darbo dienai. Pratimai pritaikyti atlikti ant kilimėlio/kilimo be jokios specialios įrangos - tik apsirenkite patogiai, ir susitikim!
Mankštos vyks gyvai per MS Teams. Prisijungimo žingsnius rasite žemiau:
