DĖMESIO. VISUOTINIO KARANTINO METU SSC VIDAUS ERDVĖS VEIKIA SU APRIBOJIMAIS
Treniruotės gyvai
VASAROS metu kiekvieną savaitę vyksta grupinės treniruotės gyvai:
- trečiadienio vakarą (18:30) - solo latino treniruotė - treniruotės skirtos ir pradedančiosioms ir pažengusioms Vilniaus Universiteto studentėms. Jų metu bus šokami Lotynų Amerikos šokiai tokie kaip salsa, bachata, cha cha cha, jive ir kt. Pamokų metu bus mokomasi trumpų šokių kompozicijų, tobulinamas grakštumas, rankų linijos. Pasiruoškite maloniai pavargti, nes visos pamokos metu nebus leidžiama nuobodžiauti.
Instruktorė: Ugnė Pacevičiūtė.
Išankstinė registracija nėra būtina, pakanka užsiregistruoti atvykus vietoje pas budėtoją.
DĖMESIO. VISUOTINIO KARANTINO METU VU SSC VIDAUS ERDVĖS VEIKIA SU APRIBOJIMAIS.
APAČIOJE IŠVARDINTOS PASLAUGOS ŠIUO METU NETEIKIAMOS
Nemokamos fizinio aktyvumo veiklos
Nemokami RYTINIAI UŽSIĖMIMAI:
Joga / II - 8.30, VII - 9.00
Mokytoja: SSC savanorė Ugnė
Žodis Joga reiškia “susijungimą”, kitaip tariant, sąjungą tarp proto, kūno ir dvasios. Tai dažniausiai suvokiama kaip Asana, kuri reiškia fizinių pozų praktikavimą. Nors iš pirmo žvilgsnio dažnai manoma, kad joga - tai tempimo pratimai, iš tiesų tai kūno pusiausvyros kūrimas, ugdant jėgą ir lankstumą kartu. To siekiama pozų pagalba, kiekviena iš jų turi specifinę fizinę naudą.
Jogos pamokose siūloma praktikuoti pozas, o tai reiškia kiekvieno individualią jogos patirtį, kuri auga su laiku: jogos praktikavimas nuolat plėtojasi ir keičiasi - kinta ne pačios pozos, o kiekvieno asmens santykis su jomis.
Kiekvienas gali pradėti užsiimti joga, net jei nesijaučia esąs lankstus ar stiprus - kuo ilgiau užsiimama joga, tuo labiau tobulėja įgūdžiai.
Šri Šri Joga/ IV - 8.30
Mokytoja: Karolina Mikšienė
Šri Šri joga – tai gryna ir autentiška jogos forma. Tai pilna jogos disciplina, harmonizuojanti kūną, kvėpavimą, protą ir sielą. Per amžius praktikuotos jogos asanos ir senovės šventraščių išmintis pateikiama lengva ir džiaugsminga forma, kuri įneša į kasdienį gyvenimą naują kokybę. Ramybė ir praleistas laikas, nesvarbu, ilgas ar trumpas, atrodo kaip dovana sau pačiam.
Šri Šri jogos užsiėmimai subalansuoja sveikatą, nuramina protą, palengvina chroniškas ligas, tokias kaip nemiga, astma, diabetas, hipertenzija, migrena ir kt. Iš fizinės pusės ši joga stiprina vidaus organus ir pagerina jų veiklą, didina lankstumą, stiprina raumenis ir kaulus, gerina laikyseną ir kūno centruotumą, virškinimą, medžiagų apytaką ir imunitetą, neurologinių ir endokrininių organų veiklą. Iš emocinės ir mentalinės pusės Šri Šri joga vysto intuiciją, mažina įtampą, gerina atmintį, didina kūrybiškumą.
Šri Šri jogos užsiėmimai puikiausiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems jogams.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, gerina fizinį pasirengimą, jėgą, ištvermę. X-fit treniruotės leidžia apjungti populiariausius pratimus į vientisą sistemą, todėl yra efektyvesnės už tradicines jėgos ar ištvermės treniruotes. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
