Jei ieškai būdo daugiau judėti ir išbandyti kažką naujo, dabar tam – puiki proga. Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centre (M. K. Čiurlionio g. 21) savigynos, bokso ir body balance treniruotėse vis dar turime laisvų vietų! Tai ne tik galimybė stiprinti kūną, bet ir atrasti judėjimo džiaugsmą kartu su kitais.
BODY BALANCE
Body balance – vidutinio intensyvumo viso kūno treniruotė, jungianti jėgos pratimus, tempimą ir koordinacijos lavinimą. Treniruotės metu stiprinami gilieji ir paviršiniai raumenys, gerinama laikysena, stabilumas bei kūno kontrolė. Subalansuotas krūvis leidžia vienu metu aktyvinti raumenis ir juos atpalaiduoti, todėl treniruotė tinka tiek norintiems sustiprėti, tiek pagerinti lankstumą ir bendrą savijautą.
Treniruotės vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 17:30 val. su instruktore Saule Krivickiene.
BOKSAS
Užsiėmimai paremti bokso pagrindais, skirti tiek neturintiems ankstesnės bokso patirties, tiek jau bokso pagrindus išmanantiems asmenims. Treniruočių metu supažindinsime su bokso pagrindais: taisyklinga stovėsena, judėjimu, baziniais smūgiais ir paprastais gynybos veiksmais, o patyrusiems dalyviams bus sudaromos galimybės tobulinti jau turimus įgūdžius. Užsiėmimai vyks palaipsniui didinant krūvį ir treniruočių sudėtingumą. Treniruotės padės gerinti fizinę formą, ištvermę, koordinaciją, reakciją bei stiprins pasitikėjimą savimi.
Treniruotės vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, 17 val. su didelę patirtį turinčiu daugkartiniu Lietuvos ir Lietuvos kariuomenės čempionu ir prizininku, bokso treneriu Ryčiu Vasiliausku.
SAVIGYNOS TRENIRUOTĖS
Tai dziudo ir sambo principais paremti užsiėmimai skirti išmokti pagrindinius stovėsenos veiksmus ir parteryje, kurie gali būti pritaikyti savigynai. Treniruočių metu mokysimės saugios kritimų technikos, bazinių metimų ir veiksmų parteryje. Treniruotės taip pat stiprins jėgą, ištvermę, greitį, techniką, koordinaciją ir pasitikėjimą savimi.
Užsiėmimai vyksta trečiadieniais, nuo 15:30 val. su treneriu Eimantu Tukačiausku.
SVEIKATOS LABORATORIJA
Primename, kad visi asmenys, įsigiję narystę, gali neribotai lankytis treniruoklių salėse, visuose grupiniuose užsiėmimuose, dalyvauti kūno kompozicijos analizės bei kineziterapiniame ištyrime, individualiose treniruotėse. Registracijai jau atviri gegužės mėnesio laikai.