Šalia Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro (Saulėtekio al. 2) šiuo metu įrenginėjamas inovatyvus aktyvumo suolas „IPitup activity bench“, kuris suteiks bendruomenei daugiau ir įvairesnių galimybių judėti gryname ore. Suolas įrengiamas skvere šalia bendrabučio ir bus laisvai prieinamas visiems norintiems. Šio suoliuko įrengimas – pirmas žingsnis kuriant lauko treniruoklių parką, planuojama, kad jų bus ir daugiau.
Pirmasis mankštos suoliukas Lietuvoje
Šis mankštos suoliukas yra sukurtas Nyderlanduose, kur jis jau tapo itin populiarus, o pastaraisiais metais sparčiai plinta ir kitose pasaulio šalyse. Džiugu, kad tai – pirmasis toks aktyvumo suolas Lietuvoje, atveriantis naujas galimybes kasdieniam judėjimui.
„IPitup activity bench“ leidžia atlikti jėgos, stabilizacijos ir kardio pratimus, padedančius stiprinti kūną ir gerinti pusiausvyrą, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo lygio. Kiekvienoje suoliuko pusėje yra trys skirtingos mankštos zonos, iš viso šešios. Suole integruotos informacinės lentelės su bazinių pratimų paaiškinimais. Taip pat, yra speciali nemokama programėlė, kurioje galima rasti daugiau nei 250 pratimų, skirtų treniruotėms su šiuo suoleliu.
Visapusiška treniruotė vienoje vietoje
Pratimai suskirstyti į penkias kategorijas: stūmimo, traukimo, liemens stabilizacijos, pratimai kojoms (pritūpimai) ir pusiausvyros lavinimas (push – pull – core – squat – balance). Tai unikali treniruočių forma, padedanti siekti stipresnio ir geriau subalansuoto kūno kasdienėje aplinkoje.
Prasidėjus pavasario semestrui VU Sveikatos ir sporto centre planuojame nemokamas treniruotes su instruktoriais, padėsiančiais įtraukti šį aktyvumo suolą į kasdienę treniruočių rutiną.
Daugiau informacijos apie tai, kaip veikia mankštos suoliukas ir kaip naudotis programėle, rasite čia.