VU Sveikatos ir sporto centras kviečia į naują, specializuotą treniruotę CORE & BALANCE, skirtą nugaros, pečių juostos ir viso stuburo stiprinimui. Užsiėmimai vyks naudojant mankštos kamuolį – tai priemonė, kuri padeda natūraliai aktyvinti giliuosius stabilizuojančius raumenis ir ugdyti kūno kontrolę.
Treniruotė jungia tempimo, atpalaidavimo, stuburo prailginimo ir ištvermės pratimus. Daug dėmesio skiriama pusiausvyros lavinimui, dubens ir nugaros stabilizacijai, rankų bei kojų stiprinimui. Balansavimas ant kamuolio ne tik lavina laikyseną, bet ir skatina susikaupimą, dėmesingumą kūnui bei aplinkai.
CORE & BALANCE ypač tinka tiems, kurie dirba sėdimą darbą, jaučia nugaros silpnumą ar judesių suvaržymą ir nori pagerinti kasdienę savijautą.
SUNKUMO LYGIS: pradedantieji
INSTRUKTORĖ: Emilija Jakutytė
LAIKAS IR VIETA: trečiadieniais 17:00-17:45 val. (Universali salė, Saulėtekio al. 2)
Svarbu! Norint dalyvauti grupiniuose užsiėmimuose būtina turėti Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro narystę.