Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į 4 paskaitų – treniruočių ciklą apie mūsų kūno struktūrų atstatymą į pirmaprades pozicijas.
Šie užsiėmimai – tai paskaitos ir treniruotės sintezė, formatas, kuris žemo-vidutinio intensyvumo treniruotę papildo gausiu teorinių žinių bagažu. Užsiėmimai paremti Mulligan koncepcija: taikyti kaulinės struktūros mobilizaciją derinant su aktyviu judesiu. Tinkama kaulinės struktūros padėtis išgaunama volo arba kieto kamuoliuko pagalba, todėl per spaudimą, volavimą, tam tikro lygio savimasažą bus aktyvinami ir proprioreceptoriai.
Užsiėmimuose atliksime viso kūno mankštą, bei kiekvienas iš jų bus skirtas specifinei temai analizuoti.
1 užsiėmimas. Kaklas ir žandikaulio mechanizmas
Kaklas ir žandikaulio mechanizmas. Taisyklinga kaklo padėtis, pratimai padėsiantys grąžinti kaklą į jo fiziologinę padėtį panaudojant volelį, kaklo sąsajos su žandikauliu, jo funkcijos įsivertinimas, myofunkcinė terapija ir žandikaulio savimobiliacija (kramtymo principu). Kaklinės kilmės galvos svaigimas ir skausmas.
Užsiėmimas vyks lapkričio 4 d. 19:00 val.
2 užsiėmimas. Pečių lankas ir viršutinė nugara
Pečių lankas ir viršutinė nugara. Menčių padėties svarba laikysenai, akcentas į menčių padėtį įvairių judesių metu, skirtingų mentį supančių raumenų volavimo įtaka mentės padėčiai. Krūtininės nugaros dalies specifika ir paslankumo didinimo metodai (tiesinančios padėtys, kuriose atliekami pratimai).
Užsiėmimas vyks lapkričio 11 d. 19:00 val.
3 užsiėmimas. Juosmuo ir dubuo
Juosmuo ir dubuo. Juosmens padėties vertinimas, korekciniai pratimai, juosmens paslankumo – stabilumo santykis, specifinės padėtys (atliekant pratimus kojoms) mobilizuojančios juosmenį. Taisyklinga dubens padėtis, fiziologiniai kryžkaulio ir uodegikaulio judesiai, jų svarba ir sąsajos su dubens dugno funkcija.
Užsiėmimas vyks lapkričio 18 d. 19:00 val.
4 užsiėmimas. Kojos ir pėdos
Kojos ir pėdos. Klubo sąnario mobilizaciniai pratimai, skirtumas tarp raumenų tempimo ir sąnario paslankumo didinimo. Kelio sąnarinio tarpo didinimas pasyviomis padėtimis ar derinant su judesiu, girnelės vertinimas ir mobilizacinių technikų taikymas. Pėdų mobilumo didinimas, atskirų pėdos sąnarių savimobilizacija rankomis, pratimai pėdos funkcijai aktyvinti.
Užsiėmimas vyks lapkričio 25 d. 19:00 val.
Užsiėmimai vyks antradieniais 19:00– 20:00 val. Universalioje salėje, Saulėtekio al. 2
Lapkričio 4, 11, 18 ir 25 dienomis.
Būtina registracija per narysčių sistemą.
Užsiėmimus veda: kinez. - trenerė: Ieva Kirilinė
