Lapkričio 18 d. įvykusio programos „Mind Body Boost“ užsiėmimo metu dalyviai savo kūnu galėjo patirti, kaip judėjimas gamtoje gali pagerinti mūsų sveikatą ir nuotaiką.
Aplinka mus veikia įvairiai ir dažnai mums to sąmoningai nesuprantant. Pastaraisiais metais atliktų tyrimų apie gamtos poveikį rezultatai įrodo, jog „žalios“ ir „mėlynos“ erdvės (miškai, vandens telkiniai) teigiamai veikia mūsų sveikatą: buvimas tokiose erdvėse gali sumažinti širdies ritmą bei jaučiamą stresą; saulės šviesa daro didelę įtaką mūsų biologiniam laikrodžiui, to pasekoje, paveikia smegenis ir hormonų sistemą, o tai lemia pagerėjusią nuotaiką, miegą ir smegenų funkcionavimą. Kvėpavimas gamtoje taip pat turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Nustatyta, kad kai kuriuose spygliuočių miškuose randamų „terpenų“ įkvėpimas turi priešuždegiminį poveikį, stimuliuoja nervų sistemą, sumažina skausmą ir skatina atsipalaidavimo būseną. O tradicinė japonų praktika „shinrin-yoku“ arba „maudynės miške“ gali sumažinti patiriamo streso lygį ir kraujospūdį, pagerinti nuotaiką ir susikaupimą, taip pat stimuliuoti imuninę sistemą. Ilgos kelionės nebūtinos, kai kūno ir proto terapija galima visai šalia namų durų! Tik reikia nepamiršti, jog ir paprasti bei lengvai įgyvendinami dalykai gali sukelti daug teigiamų pokyčių mūsų gyvenime.
„Mind Body Boost“ programa Vilniaus universitete vyks šešis ketvirtadienius iki lapkričio 24 d. Tai moksliniais tyrimais pagrįsta psichikos ir fizinės sveikatos stiprinimo programa, kurioje taikomos metodikos turi antidepresantų poveikį (lygiavertį medikamentiniam gydymui). Programa apima holistinę perspektyvą, stiprinant ne tik kūno ir psichikos sveikatą, bet ir kūno-proto ryšį, taip pagerina mūsų pasitenkinimą gyvenimu, streso valdymo įgūdžius ir santykį su savimi, kūnu, aplinka. Šį projektą bendrai finansuoja Europos Komisija pagal ,,Erasmus + Sport“ programą ,,Skatinti socialinę įtrauktį ir lygias galimybes sporte“. Projektas vykdomas 8 partnerių iš penkių Europos Sąjungos šalių pagalba.