Sveikatos laboratorijoje šiuo metu siūlomos šios konsultacijos:
- Kineziterapinis ištyrimas ir konsultacija;
- Kūno kompozicijos analizės konsultacija;
- Sveikatos psichologinės konsultacijos;
- Mitybos konsultacijos; NAUJIENA
- Konsultacijos treniruoklių salėje;
- VU SSC trenerių specializuotos konsultacijos:
- Bėgimo konsultacija ir treniruočių planai;
- Konsultacija viso kūno raumenų stiprinimo klausimais namų sąlygomis;
- Konsultacija laikysenos, pratimų atlikimo klausimais.
Konsultacijas vykdo VU SSC instruktoriai, treneriai, savanoriai bei VU studijų programų studentai prižiūrimi patyrusių specialistų. Norint dalyvauti konsultacijose būtina turėti Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro narystę.
Mitybos konsultacijos
Mitybos konsultacijos metu:
- Aptarsime Jūsų maitinimosi ir maisto pasirinkimo ypatumus, įvertinsime galimą riziką sveikatai, o taip pat ir naudą sveikatai.
- Atsižvelgiant į Jūsų organizmo būklę, pateiksime maisto pasirinkimo rekomendacijas.
- Aptarsime Jūsų maisto raciono sudarymo principus remiantis sveikos ir tvarios mitybos rekomendacijomis.
- Atsakysime į Jums kilusius klausimus dėl maisto papildų vartojimo.
Konsultacijų vieta ir laikas
Konsultacijos vyksta VU Sveikatos ir sporto centre (M. K. Čiurlionio g. 21), 201 kab., 2025-2026 m. m. spalio-gruodžio mėn.
Konsultuoja prof. dr. Rimantas Stukas.
Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.
Konsultacijos treniruoklių salėje
Kviečiame Vilniaus universiteto bendruomenės narius į konsultacijas treniruoklių salėje!
Konsultacijų metu turėsite galimybę:
- Susipažinti su saugaus treniruoklių naudojimo taisyklėmis.
- Išmokti tinkamos pratimų atlikimo technikos fizinės veiklos metu.
- Dalyvauti kūno testavime ir sužinoti, kaip sustiprinti silpnesnes kūno vietas.
Individualios konsultacijos treniruoklių salėje metu galėsite:
- Užduoti klausimus apie jėgos, jėgos-ištvermės, lankstumo treniravimą ar kitus su sportu susijusius dalykus.
- Aptarti pratimų įvairovę ir teisingą jų atlikimo techniką.
- Gauti patarimų dėl saugaus treniruoklių naudojimo, treniruočių plano sudarymo, apkrovų pasirinkimo bei raumenų grupių, kurioms reikia daugiau dėmesio, stiprinimo.
Konsultacijų vieta ir laikas
- Konsultacijos vyksta gyvai Saulėtekyje, VU Sveikatos ir sporto centro treniruoklių salėje (Saulėtekio al. 2).
- Konsultacijos vykdomos 2025-2026 m. m. rugsėjo mėn.
Konsultacijas veda VU SSC instruktorė-kineziterapeutė Justina.
Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.
Sveikatos psichologinės konsultacijos
Kviečiame užsiregistruoti pokalbiui:
- Bandančius suprasti savo (de)motyvaciją keisti sveikatai (ne)naudingą elgesį;
- Ieškančius motyvacijos ar patiriančius sunkumus išlaikyti pasiektus pokyčius;
- Turinčius sveikatos sunkumų ar problemų;
- Patiriančius didelį stresą, nerimą, abejingumo jausmus ir sunkumus su tuo susidoroti;
- 2 konsultacijų metu aptarsime, kas trukdo ir kas galėtų padėti siekti norimų tikslų.
Konsultacijų vieta ir laikas
- Konsultacijos vyksta pasirinktinai tiek nuotoliniu būdu per MS Teams, tiek gyvai VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 104 aud. Rekomenduojame į konsultacijas atvykti gyvai.
- Konsultacijos vykdomos 2025-2026 m. m. rugsėjo-spalio mėn.
Konsultuoja VU Filosofijos fakulteto Sveikatos psichologijos II kurso magistrantai prižiūrimi patyrusių psichologių.
Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.
Kineziterapinis ištyrimas ir konsultacija
Kineziterapinio ištyrimo ir konsultacijos metu:
- Suteiksime informacijos atsižvelgdami į Jūsų situaciją, fizinį parengtumą bei patiriamus iššūkius.
- Sieksime tinkamai pasiruošti aktyviai fizinei veiklai, judesių atlikimui be nemalonių pojūčių. Taip pat atsakysime į klausimus, ko vertėtų vengti fizinio krūvio metu ir ką daryti pasibaigus veiklai, siekiant išvengti pažeistų struktūrų būklės paūmėjimo.
- Jei patiriate raumenų įtampą, vargina kaklo, nugaros, sąnarių skausmai, esate patyrę įvairių patempimų, sumušimų ar kitų traumų, patarsime, kaip teisingai parinkti ar modifikuoti fizinį krūvį atsižvelgiant į Jūsų būklę.
- Bendrai konsultuojama sveikatos stiprinimo, fizinės būklės palaikymo, ergonomikos ir kitais rūpimais klausimais.
- Norintiems pradėti užsiimti fizine veikla po dienos darbų, padėsime individualiai paruošti kūną planuojamam krūviui.
Konsultacijos vienkartinės arba pagal poreikį tęstinės.
SVARBU. Per mėnesį vienas asmuo gali registruotis į vieną konsultaciją. Jei yra užsiregistruojama į kelias to paties tipo konsultacijas, galiojanti laikoma pirma registracija pagal chronologinį eiliškumą.
Konsultacijų vieta ir laikas
- Konsultacijos vyksta pasirinktinai tiek nuotoliniu būdu per MS Teams, tiek gyvai VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 105 aud. Rekomenduojame į konsultacijas atvykti gyvai.
- Konsultacijos vykdomos 2025-2026 m. m. spalio-gruodžio mėn. ir vasario-gegužės mėn.
Konsultuoja VU SSC instruktorės-kineziterapeutės:
- Eglė
- Justina
Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko.
Kūno kompozicijos analizės konsultacija
Kūno kompozicijos analizę rekomenduojama atlikti bendram kūno sudėjimui įvertinti, koreguojant gyvensenos įpročius – pradėjus sveikiau maitintis ir (ar) sportuoti, stebint savo kūno sudėties pokyčius, pažangą jį tobulinant.
Kūno sudėties analizatoriumi nustatysime:
- kūno svorį, kūno masės indeksą (KMI),
- raumenų ir riebalų masę,
- visceralinių riebalų kiekį,
- vandens kiekį,
- kiekvienos rankos ir kojos, liemens raumenų bei riebalų kiekį,
- rekomenduojamą kalorijų normą,
- biologinį amžių,
- ir kitus rodiklius.
Jei bus poreikis, gali būti taikomi kiti kineziterapiniai testai. Taip pat konsultacijos metu Jums bus atsakyta į rūpimus klausimus, galėsite aptarti fizinio aktyvumo integravimo į savo kasdienybę, saugių pratimų ir judesių atlikimo klausimus.
Konsultacijos vienkartinės arba pagal poreikį tęstinės po bent 3 mėn. laiko dėl kūno kompozicijos pokyčių įsivertinimo.
SVARBU. Per mėnesį vienas asmuo gali registruotis į vieną konsultaciją. Jei yra užsiregistruojama į kelias to paties tipo konsultacijas, galiojanti laikoma pirma registracija pagal chronologinį eiliškumą.
Konsultacijų vieta ir laikas
- Konsultacijos vyksta gyvai Saulėtekyje, VU Sveikatos ir sporto centre (Saulėtekio al. 2), 105 aud.
- Konsultacijos vykdomos 2025-2026 m. m. spalio-gruodžio mėn. ir vasario-gegužės mėn.
Gautus rezultatus ir tolimesnius žingsnius aptarsite su VU SSC instruktore-kineziterapeute:
- Justina
- Egle
Prašome registruotis ne vėliau kaip 24 val. iki pasirinkto laiko
VU SSC trenerių konsultacijos
Bėgimo konsultacijos ir treniruočių planai
Nori pradėti bėgioti, bet nežinai kaip taisyklingai tai daryti, kokiu dažnumu bėgioti? Ar priešingai, bėgiojimas Tau tikrai artimas, bet vis iškyla klausimų ar norisi turėti aiškų treniruočių planą?
Konsultuoja VU lengvosios atletikos rinktinės trenerė doc. Jūratė Armonienė. Trenerė konsultuoja pirmadieniais 18:00-19:00 val. M. K. Čiurlionio g. 21.
Kviečiame susisiekti el. paštu:
Konsultacijos laikysenos, pratimų atlikimo technikos, korekcijos klausimais
Pastebi, kad turi sunkumų su savo laikysena, patiri kaklo ar nugaros skausmų, ir nori tai pagerinti? Turi klausimų kaip taisyklingai atlikti pratimus?
Konsultuoja Pilates trenerė, lektorė, VU aerobinės gimnastikos rinktinės trenerė doc. Teresė Gritėnienė
Kviečiame susisiekti el. paštu:
Konsultacija viso kūno raumenų stiprinimo klausimais namų sąlygomis
Nori sustiprinti savo kūno raumenis sportuojant namuose, tačiau nežinai nuo ko ir kaip pradėti? O gal turi klausimų apie specifinių kūno raumenų grupių stiprinimą, tinkamą krūvio didinimą ir pan.?
Konsultuoja treneris, instruktorius Lukas Šverčiauskas