|
Visi Universiteto alumnai su naująja virtualia Vilniaus universiteto alumno kortele Sveikatos ir sporto centre sportuoja pigiau! Registracija platformoje vu.lt/alumni Kviečiame:
|
Sveikatos ir sporto centre labai laukiami Universiteto darbuotojai ir alumnai - siūlome užsiimti įvairia sportine veikla.
Kainos
Saulėtekio al. 2
Sporto salė
45,00 € - valanda (varžyboms)
16,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams 8.00 - 22.00 val.)
Sportinių šokių ir aerobikos salė
12,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
Universali salė
12,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
Mažoji šokių salė
4,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
Aerobikos, pilateso, šokių, jogos, kineziterapijos ir kiti užsiėmimai su vadovu
3,00 € - valanda vienam asmeniui
Treniruoklių salė
12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams, alumnams)
Reabilitacijos paslaugos
35,00 € - valanda (pirma valanda reabilitacijos patalpose su poilsio kambariu)
17,00 € - valanda (antra ir kitos valandos reabilitacijos patalpose su poilsio kambariu)
20,00 € - valanda (pirma valanda reabilitacijos patalpose be poilsio kambario)
14,00 € - valanda (antra ir kitos valandos reabilitacijos patalpose be poilsio kambario)
Saulėtekio al. 26
Sporto salė
12,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams 8.00 - 22.00 val.)
Treniruoklių salė
12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams, alumnams)
Stalo tenisas (vienas stalas dviems žmonėms)
4,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
Futbolo aikštė
200,00 € - valanda (varžyboms)
150,00 € - valanda (treniruotėms)
Sintetinės dangos futbolo aikštelė
20,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
Teniso kortas
12,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
6 bėgimo takai
15,00 € - valanda
M. K. Čiurlionio g. 21/27
Sporto salė
8,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams 8.00 - 22.00 val.)
Treniruoklių salė
12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams, alumnams)
Dziudo, sambo salė
8,00 € - valanda (VU darbuotojams, alumnams)
PASTABOS:
- Įkainiai patvirtinti Vilniaus universiteto Rektoriaus įsakymu Nr. R-246 (2018-04-20).
- Vadovaujantis Lietuvos Respublikos Pridėtinės vertės mokesčio įstatymo 23 straipsnio 4 dalimi, nurodyti įkainiai pridėtinės vertės mokesčiu neapmokestinami.
- Alumnai, prisiregistravę VU alumnų platformoje, įgyja virtualią alumnų privilegijų kortelę. Ji suteikia prieigą naudotis ne tik Sveikatos ir sporto centro paslaugomis, bet ir lankytis universiteto kiemeliuose ir muziejuje nemokamai, specialiomis sąlygomis naudotis VU bibliotekos, Botanikos sodo, leidyklos paslaugomis, nuomotis VU erdves, lankytis kultūros renginiuose ir t.t. Virtuali alumno kortelė galioja parodžius ją išmaniajame įrenginyje arba atspausdinta.
Grupinės treniruotės
Informacija apie leidimų užsiėmimams lankyti įsigijimą - čia
X-fit treniruotė / I, III 19.00
Trenerė: Justina Maslovskaitė
X-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, gerina fizinį pasirengimą, jėgą, ištvermę. X-fit treniruotės leidžia apjungti populiariausius pratimus į vientisą sistemą, todėl yra efektyvesnės už tradicines jėgos ar ištvermės treniruotes. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Slow & Strong / III, 16.30
Instruktorė: Kristina Eidikytė
Treniruotės paskirtis – stiprinti raumenis, ugdyti lankstumą, taisyklingą laikyseną. Vidutinio intensyvumo treniruotė, kurios metu dirbama su visomis kūno raumenų grupėmis. Aktyviai dirba gilieji raumenys, gerinama ištvermė. Treniruotės metu naudojami svareliai.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Funkcinė treniruotė / II, IV 18.00
Trenerė: Justina Maslovskaitė
Funkcinių treniruočių metu didinsime raumenų jėgą, ištvermę ir lankstumo amplitudę. Treniruotėse atliekami pasipriešinimo pratimai naudojant svarelius, gumas ir kitą inventorių. Treniruotės pabaigoje atliekami tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Sveiko stuburo treniruotė / I, III 17.45
Trenerė: Justina Maslovskaitė
Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl atsiranda nugaros skausmas. Tyrimai rodo, kad tikslingi, adekvačiai dozuoti ir kompleksiniai fiziniai pratimai gali padėti daugiau nei kitos pasyvios pagalbos rūšys. Šios treniruotės metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, tai užtikrina gerėjantį stuburo stabilumą.
Todėl jei dirbi sėdimą darbą ir tave kankina nugaros bei kaklo skausmai, tai ši treniruotė kaip tik tau!
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Pilates mankšta / II 17.30, VI 10.00
Trenerė: kvalifikuota, didelę darbo patirtį turinti VU lektorė Teresė Gritėnienė
Pilates treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą. Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės. Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Anticeliulitinė treniruotė / I, 20.45
Instruktorė: Paulina Launagaitė
Anticeliulitinė treniruotė - tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė. Šios treniruotės metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai, kurių metu pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Aeromix / II, 20.00
Instruktorė: Paulina Launagaitė
Aeromix treniruotė sudaryta iš įvairių aerobikos rūšių. Pratimai atliekami pagal gana sudėtingą choreografiją, skambant vidutinio tempo arba greitai muzikai. Treniruotė tinkama visiems, mėgstantiems ritmą,šokį, step ar step interval užsiėmimus.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Circuit treniruotė / IV, 20.00
Instruktorė: Paulina Launagaitė
Tai kardio ir jėgos treniruotė, kurios metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, rankų, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai. Treniruotės metu ir po jos deginami riebalai, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno vietose.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Zumba fitness / II, 19.00
Instruktorė - savanorė: Emilija Ruškytė
Energinga ir linksma Lotynų Amerikos muzika bei populiarūs šokių ritmai atras kelią į kiekvieno judėti norinčio žmogaus širdį! Zumba fitness – šokių ir fitneso mišinys, kuris yra malonus tuo, jog kiekvienas iš treniruotės išsineš šypseną ir geras emocijas, o kartu stangrins kūno raumenis, stiprins ištvermę ir kaip reikiant paprakaituos. Zumba patraukli tuo, jog ja užsiimti gali kiekvienas – nereikia jokio specialaus pasirengimo, nėra amžiaus cenzo, tik nuolatinė šventė šokių salėje!
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Solo latino / III, 20.00
Instruktorė - savanorė: Ugnė Pacevičiūtė
Solo latino šokiai – puiki mankšta kūnui ir protui. Pagrindiniai žodžiai, apibūdinantys treniruotes - elegancija, ritmas ir nuostabi muzika. Tai šokiai, kuriuose merginos šoka vienos, be partnerių. Šokiai kaip Ča ča ča, samba, džaivas, rumba, salsa, bačiata, leidžia aktyviai pajudėti ir išlavinti moteriškus subtilius judesius. Pirmiausia treniruočių metu išmokstama pagrindinių žingsnių ir šokio ypatumų, vėliau mokomasi šokio kompozicijų. Tai puikus būdas pasikrauti energijos bei padailinti kūno formas. Treniruočių metu ugdoma teisinga stovėsena, lavinama koordinacija. Solo latino treniruotės nereikalauja jokio ypatingo pasiruošimo.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Line Solo Dances / IV, 19.00
Treneris - savanoris: Danielius Jurčiukonis
Linijinių šokių raidai turėjo įtakos airių, škotų, afroamerikiečių, indėnų, graikų ir kitų tautų šokiai. Ča ča ča, samba, pasodoblis, salsa, merengė, svingas, disko, kantri, taip pat valsas, tango ir visi kiti šokiai gali būti šokami linijomis. Šokti labai paprasta, nes šokama po vieną, stovint linijomis. Čia nesvarbu nei amžius, nei lytis. Esate tik Jūs ir muzika. Šokti gali visi! Treneris nuosekliai rodys paprastus šokio žingsnius, kuriuos Jūs kartosite. Taip pamažu išmoksite visą žingsnių seką ir pasinersite į šokio pasaulį. Šokti išties smagu: esate bendraminčių būryje, aktyviai leidžiate laisvalaikį ir Jūsų nuotaika puiki. Ateikite ir įsitikinsite patys!
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Pietų pertrauka judesy / I, 12.00
Instruktorė: Kristina Eidikytė
Keisk desertą į mankštą! Treniruotė "pietų pertrauka judesy" - tai 30 - 40 min. trukmės vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kurioje siekiama stiprinti korpusą. Daugiausiai dėmesio skiriama nugarai, pilvui bei giliesiems raumenims. Treniruotės metu gali būti naudojamos ir papildomos priemonės, kaip kamuoliai ar svareliai.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Stabilus kūnas / II, IV, 17.00
Instruktorės - savanorės: Viltė Štrapenskaitė ir Rūta Maknavičiūtė
Stabilaus kūno treniruočių metu didžiausias dėmesys skiriamas kūną stabilizuojantiems raumenims, kurie dažniausiai yra mažai aktyvūs ir linkę nusilpti. Kadangi stabiliam kūnui yra svarbus ramus, tolydus kvėpavimas, atliekamos ir jogos kvėpavimo technikos (pranajamos) - mokomasi sąmoningai kontroliuoti kvėpavimą. Naujausių tyrimų duomenimis nustatyta, jog jogos kvėpavimo technikos ne tik didina kvėpavimo raumenų jėgą, bet taip pat mažina kraujospūdį, nerimą bei gerina dėmesio sutelkimą.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Joga / II, 8.00, V, 17.00
Instruktorė - savanorė: Karolina Kosobudzka
Joga - tai kūno ir dvasios užsiėmimas, vienas iš geriausių įtampos priešnuodžių, pagelbėja, didinant ištvermę, kūno lankstumą, mankština sąnarius, raiščius, gerina kraujo apytaką, virškinimo, kvėpavimo sistemų darbą, lavina susitelkimo ir meditacijos įgūdžius, – o tai savaime stabdo senėjimą. Asanos (šis žodis reiškia tvirtą pozą) veikia visą kūno sistemą ir svarbiausius jos akupunktūrinius taškus – manoma, kad tai kartu su kitais jogos elementais didina nervinės energijos (vadinamosios pranos) srautą, o jo suvaldymas gali išgydyti nuo daug ligų.
Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 3 eurai
Mankštos VU darbuotojams pietų pertraukos metu / po darbo
Mankštos VU centriniuose rūmuose startuos rugsėjo 24 d.
Sportas treniruoklių salėje / Trenerių konsultacijos
Kviečiame savarankiškai mankštintis, sportuoti treniruoklių salėse. Sveikatos ir sporto centre yra keturios treniruoklių salės - Saulėteko al. 2, Saulėtekio al. 26, M. K. Čiurlionio g. 21 pirmame ir antrame aukšte - dvi iš jų skirtos tik merginoms (Saulėtekio al. 2 ir M. K. Čiurlionio g. 21).
Universiteto darbuotojams bei alumnams užsiėmimų treniruoklių salėse kaina (1 mėn. - 15 apsilankymų) - 12.00 Eur.
Sporto salės, aikštynai savarankiškoms treniruotėms
Individualiai sportuoti - žaisti krepšinį, futbolą, stalo tenisą, tenisą, badmintoną ir kt. – galima įvairiose Vilniaus vietose įsikūrusiose Vilniaus universiteto sporto bazėse: Saulėtekio al. 2, Saulėtekio al. 26, M. K. Čiurlionio g. 21.
Turite klausimų? - klauskite čia
Prieš apsilankant sporto bazėse, prašome susipažinti su vidaus tvarkos taisyklėmis.
SPORTO BAZIŲ UŽIMTUMO TVARKARAŠČIAI(pasirinkti norimą sporto salę / erdvę galite dokumento apačioje)
GRUPĖS, NORĖDAMOS REZERVUOTI SALĘ SAULĖTEKIO AL. 2, SAULĖTEKIO AL. 26 AR M. K. ČIURLIONIO G. 21:
Susisiekia su administracija (tel.nr. 85 219 3035 / 3015 arba elektroniniu paštu ir rezervuojasi jiems tinkamą laiką.
Užpildo prašymą ir atsiunčia skenuotą versiją el. paštu arba atsineša užpildytą prašymo formą, ateidami įsigyti leidimo.
SVARBU: Komandos (grupės) nariai ateidami sportuoti, budintiesiems pateikia leidimą ir pasirašo registracijos žurnale.
Sporto salė Saulėtekio al. 2 rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - penktadieniais 8 - 22 val., savaitgaliais 8 - 20 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - penktadieniais 8 - 20 val., savaitgaliais nedirba.
Sporto salė Saulėtekio al. 26 rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - sekmadieniais 7.15 - 22 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - sekmadieniais 8 - 22 val.
Sporto salė M. K. Čiurlionio g. 21 rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - penktadieniais 8 - 22 val., savaitgaliais 8 - 20 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - penktadieniais 8 - 20 val., savaitgaliais nedirba.
Leidimų išdavimas / Kontaktai
Norinčius nusipirkti leidimus į grupinius užsiėmimus, treniruoklių sales, žaisti stalo tenisą, nuomotis sporto salę, teniso ar futbolo aikštes bei gauti papildomos informacijos prašome kreiptis į atsakingus Sveikatos ir sporto centro darbuotojus priėmimo valandomis arba el. paštu
Saulėtekio al. 2, 211, 212 kab. / 85 219 3035, 219 3015
M.K. Čiurlionio g. 21, 2 aukštas / 85 268 6987
Lankymosi VU sporto bazėse taisyklės
Vidaus tvarkos taisyklės lankytojams (nauja redakcija / 2015 m. rugsėjo mėn.)
Sporto salių darbo laikas
Mokslo metų laiku (rugsėjo - gegužės mėn.):
Saulėtekio al. 2, I-V 8 - 22 val., VI-VII 8 - 20 val., nedirba valstybinių švenčių dienomis.
Saulėtekio al. 26, I-VII 7.15 - 22 val.
M.K.Čiurlionio g. 21, I-V 8 - 22 val., VI-VII 8 - 20 val., nedirba valstybinių švenčių dienomis.
Vasaros metu:
Saulėtekio al. 26, I-VII 8 - 22 val.
Saulėtekio al. 2 ir M.K.Čiurlionio g. 21, I-V 8 - 20 val., nedirba savaitgaliais ir valstybinių švenčių dienomis.
