Sidebar

Pajudėkime: pratimų programa kaklui ir pečių lankui

 

Trumpą, bet efektyvią mankštą parengė VU SSC instruktorė Eglė Draugelytė. Tai paprasti, bet efektyvus judesiai, kuriuos rekomenduojama atlikti kasdien, ypač jei didžiąją dienos dalį praleidžiate sėdėdami. Mankšta trunka 25-30 min., o ją sudaro 13 pratimų. Didžiąją šios programos dalį galima atlikti sėdint ant kėdės, nesiremiant į kėdės atlošą, kojos pečių plotyje, abi pėdos pilnai remiasi į žemę, nugaros apačia neišriesta, nesikūprinama, o pečiai neužkeliami. 

Siekdami užtikrinti jums teikiamų paslaugų kokybę, Universiteto tinklalapiuose naudojame slapukus. Tęsdami naršymą jūs sutinkate su Vilniaus universiteto slapukų politika. Daugiau informacijos