RSS

Tinklaraštis "Į SVEIKATĄ" - apie sveikatą ir sportą

VU Sveikatos ir sporto centro tinklaraštis apie sveikatą ir sportą

Tag Archives: vitaminai

12 gausiai naudingų omega 3 riebalų rūgščių turinčių maisto produktų

Omega 3 – kūnui bei smegenims naudingos riebalų rūgštys. Rekomenduojama suvartoti bent 250-500 miligramų šių riebalų rūgščių per dieną. Omega 3 gausu riebioje žuvyje, dumbliuose bei daug riebalų turinčiuose augalinės kilmės produktuose. Šios riebalų rūgštys atsakingos už tinkamą organizmo funkcionavimą, taip pat gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Paskaitę straipsnį sužinosite 12 puikių […]

Skaityti daugiau

Maitinimasis ir gera savijauta aktyvaus mokymosi metu

Bene svarbiausia ir aktualiausia problema, su kuria susiduria studentai sesijos metu, tai yra atminties problemos ir maitinimasis: bloga atmintis sukelia nepilnavertiškumo jausmą, o įtemptai besimokantiems tenkantis didžiulis informacijos krūvis, stresas ir miego trūkumas neleidžia tinkamai maitintis, todėl dažnai šie faktoriai yra pablogėjusios sveikatos ir prastų rezultatų priežastis. Taigi, ar tinkamas maitinimasis ir vitaminų normos palaikymas […]

Skaityti daugiau

Kas sudaro sveiką mitybą? (II)

Šios temos pirma dalis Mineralai dalyvauja beveik visose mūsų organizmo reakcijose. Jie palaiko kaulų mineralizaciją, nervų sistemos veiklą, dalyvauja raumenų susitraukimuose, kraujo krešėjime, įeina į fermentų sudėtį ir t.t. Skirtingų mineralų yra įvairiuose produktuose, todėl svarbu palaikyti mitybos raciono įvairovę. Vitaminai atlieka įvairias funkcijas, pavyzdžiui, jų aktyviosios formos įeina į fermentų sudėtį, dalyvauja raudonųjų kraujo […]

Skaityti daugiau
Rašykite mums: sveikata.sportas@ssc.vu.lt