RSS

Tinklaraštis "Į SVEIKATĄ" - apie sveikatą ir sportą

VU Sveikatos ir sporto centro tinklaraštis apie sveikatą ir sportą

Tag Archives: masažas

Savimasažas: kaip daryti?

Kodėl masažuotis? Masažas – puikus būdas atsipalaiduoti, atstatyti prarastas fizines ir protines jėgas. Norint patirti masažo teikiamą naudą nebūtina eiti pas profesionalų masažuotoją. Tai galima padaryti ir savarankiškai namuose. Svarbu masažą atlikti reguliariai, geriausia kasdien ir naudoti tinkamą aliejų. Ypač geri yra natūralūs bei praturtinti gydomosiomis vaistažolėmis aliejai. Reguliarus masažas sumažina nervingumą, nuovargį, atpalaiduoja įsitempusius […]

Skaityti daugiau

Pečių savimasažas ir jo nauda

Pavargo pečių raumenys ar jie nuolat įsitempę? Tai gali būti susiję su nuovargiu, nervine įtampa, ydinga laikysena ir per dideliu krūviu. Esant tokiai būklei, masažą lengvai galite atlikti pats sau ir taip atpalaiduoti raumenis. Galite masažuoti tik šią kūno dalį, neapimdami kaklo ir galvos. Be to, šią vietą masažuoti galite ir nenusirengę jokių drabužių. Jei […]

Skaityti daugiau
Rašykite mums: sveikata.sportas@ssc.vu.lt