RSS

Tinklaraštis "Į SVEIKATĄ" - apie sveikatą ir sportą

VU Sveikatos ir sporto centro tinklaraštis apie sveikatą ir sportą

Tag Archives: angliavandeniai

Skaidulos: 9 paprasti būdai jų suvartoti daugiau

Skaidulinės medžiagos arba trumpiau skaidulos – tai sudėtinės maisto dalys, kurios nėra skaidomos virškinimo trakte ir į kraują nepatenka. Pakankamas skaidulinių medžiagų kiekis mityboje yra ypač svarbus tinkamai žmogaus sveikatai. Vieniems skaidulos sumažina vidurių užkietėjimą, kitiems padeda numesti svorio bei jį kontroliuoti. Skaidulos taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį bei atitinkamai širdies ligų ir diabeto riziką. […]

Skaityti daugiau

Viskas apie angliavandenius

Angliavandenių svarba ir funkcijos Gamtoje angliavandeniai sudaro didelę organinių junginių dalį – 80 % sausosios masės augaluose ir maždaug 2% sausos gyvūnų masės. Jie kaip ir kitos medžiagos yra svarbūs savo atliekamomis funkcijomis: Energinė funkcija – 55-62 % energijos žmonės gauna iš angliavandenių. Suoksiduotas organizme 1 g angliavandenių teikia 4 kcal – 16,7 kJ. Su […]

Skaityti daugiau

Kas sudaro sveiką mitybą? (I)

Sveikos mitybos pagrindai gerai žinomi daugumai dėl gausybės straipsnių populiariuose portaluose („Delfi“, „15min“ ar kt.). Skaitant tokius straipsnius reikia mokėti atsirinkti informaciją, kritiškai įvertinti pateikiamą „tiesą“. Tuo tarpu šiame straipsnyje aprašomi elementarūs dalykai, kuriuos turi žinoti kiekvienas, besidomintis sveika gyvensena. Pradėkime nuo to, kad sveika mityba nėra dietos ar svorio metimo/priaugimo būdas. Sveikai maitintis taip […]

Skaityti daugiau
Rašykite mums: sveikata.sportas@ssc.vu.lt