RSS

Tinklaraštis "Į SVEIKATĄ" - apie sveikatą ir sportą

VU Sveikatos ir sporto centro tinklaraštis apie sveikatą ir sportą

Kategorijos archyvas: Neapibrėžta

Ką daro sporto medicinos gydytojas?

Nors užsienio šalyse šios specializacijos gydytojai didžiausią dėmesį kreipia sportinių traumų diagnostikai bei gydymui ir dėl šios priežasties jie dažniausiai lyginami su ortopedais-traumatologais ar chirurgais, tačiau jų kompetencija leidžia kur kas daugiau. Vertina organizmo pasirengimo ir galimybių ribas Mūsų, sporto gydytojų, įrankių paletėje yra gausybė diagnostikos priemonių, nuo fizinių testų – raumenų jėgos, lankstumo, ištvermės […]

Skaityti daugiau

Galvos savimasažas ir jo nauda

Veidas ir galva Vos pajutę nuovargį ar įtampą, dažnai instinktyviai imame masažuoti veidą. Veido raumenys, nors yra ploni bei lygūs, veikiami įtampos susitraukia, todėl masažas jiems itin naudingas. Masažo judesiai ramina ir mažina kraujo plūdimą į odą ir audinius. Veidą masažuokite švelniai ir lėtais judesiais, geriau atsipalaiduosite, jeigu užsimerksite. Šį masažą galima atlikti ir esant […]

Skaityti daugiau

Rankų savimasažas ir jo nauda

Rankų masažas skatina rankų odos regeneracijos procesus, atpalaiduoja raumenis, stiprina riešų sausgysles, žinoma, skatina medžiagų apykaitą, šalina nuovargį. Pirštų ir rankų masažas gerina periferinę kraujotaką, o tai padeda galūnes išlaikyti šiltas, be to, tai būdas mažinti rankų tirpimą. Masažu galima sumažinti ir sąnarių skausmą. Tai vienas iš patikimų būdų atsikratyti rūpesčių, tad, rūpinkimės savo rankomis! […]

Skaityti daugiau

Pramankšta krepšinio ir futbolo treniruotėje

Tokios komandinė sporto šakos kaip krepšinis ir futbolas reikalauja gero specialaus (techninio) pasirengimo: koordinuoto rankų-akių (krepšinyje), kojų-akių (futbole) susikalbėjimo, ne mažiau svarbus ir geras fizinis pasirengimas. O pramankšta prie treniruotę ar varžybas ne tik padeda išvengti traumų (ankstesnis straipsnis apie tai), bet ir leidžia iš karto pradėti koncentruotis į žaidimą. Pagrindiniai principai atliekant pramankštą: laipsniškumas – […]

Skaityti daugiau

Startuojam!

Sveiki apsilankę kol kas visiškai šviežiame Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro tinklaraštyje. Tikimės, kad būtent čia rasite trūkstamos, aktualios ir naujos informacijos įvariomis su sportu susijusiomis temomis. O jei atsiras temų, kurioms pageidausite platesnio komentaro, rašykite – ir tada rašysime mes. Šiame puslapyje po visais jau esamais ir būsimais tekstais slepiasi įvairias sveikos gyvensenos […]

Skaityti daugiau
Rašykite mums: sveikata.sportas@ssc.vu.lt