Sporto galimybės Vilniaus universiteto darbuotojams

 

bordo VU zenklasSveikatos ir sporto centre labai laukiami universiteto darbuotojai - siūlome užsiimti įvairia sportine veikla

Kviečiame:

  • dalyvauti organizuojamuose grupiniuose sporto užsiėmimuose
  • lankytis treniruoklių salėje
  • nuomotis sporto sales bei aikšteles futbolo, teniso, krepšinio, tinklinio, stalo teniso ir kitoms veikloms

 Esi cia nes niekada nesustoji

Grupinės treniruotės

Saulėtekio al. 2 vyksta šios treniruotės:

2017 ruduo SSC grupiniai uzsiemimai

 

Aeromix / III 20.15

Instruktorė:  Paulina Launagaitė

aeromixTreniruotė sudaryta iš įvairių grakštinamosios mankštos (šeipingo) rūšių. Pratimai atliekami pagal iš anksto sukurtą choreografiją, skambant vidutinio tempo arba greitai muzikai.

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 

Anticeliulitinė treniruotė / I 20.15

Instruktorė: Paulina Launagaitė

anticeliulitine

Treniruotė, mažinanti celiulitą, stiprinanti širdies ir kraujagyslių veiklą, gerinanti medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Per treniruotę atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai. Gali būti su jogos ir tempimo elementais.

 

 

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 

Funkcinė treniruotė/ IV 20.15

Instruktorė: Paulina Launagaitė

functional training

Treniruotės metu atliekami pratimai stiprina ne tik viso kūno raumenis, bet ir širdies kraujagyslių sistemą. Ši įvairiapusiška treniruotė padės sumažinti svorį ir puikiai jaustis. Tai treniruotė kiekvienam, tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmogui.

 

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2Vieno užsiėmimo kaina: 2 eurai

 


X-fit treniruotė / I, III 19.00

Trenerė:Justina Maslovskaitė

X FITX-fit yra funkcinė jėgos treniruotė, kuri vyksta rato principu: sportuojantys eina ratu per pratimų „stoteles“ ir per tam tikrą laiko intervalą atlieka konkrečioms raumenų grupėms skirtus fizinius pratimus. Kiekviena stotelė suteikia galimybę atlikti daugybę pratimų, kurie lavina greitį, stiprybę, koordinaciją, gerina fizinį pasirengimą, jėgą, ištvermę. X-fit treniruotės leidžia apjungti populiariausius pratimus į vientisą sistemą, todėl yra efektyvesnės už tradicines jėgos ar ištvermės treniruotes. Šios treniruotės metu yra lavinamos įvairios raumenų grupės ir stiprinama širdies kraujagyslių sistema.

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2.  Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 

Mankšta kalanetikos ritmu / II, IV 19.00

Instruktorė:Kristina

kalanetika

Treniruotės paskirtis – stiprinti raumenis, ugdyti lankstumą, taisyklingą laikyseną. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, o tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos. Formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas. Treniruotės metu intensyvumas yra žemas ir naudojami pulsuojantys judėsiai, todėl treniruotė tinka įvairaus fizinio pasiruošimo žmonėms.

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 
Kūno dizainas / II, IV 18.00

Trenerė:Justina Maslovskaitė

body design

Kūno dizaino treniruočių metu didinsime raumenų jėgą, ištvermę ir lankstumo amplitudę. Treniruotėse atliekami pasipriešinimo pratimai naudojant svarelius, gumas ir kitą inventorių. Treniruotės pabaigoje atliekami tempimo ir atsipalaidavimo pratimai.

 

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina: 2 eurai

 

Sveiko stuburo treniruotė / I, III 17.45

Trenerė: Justina Maslovskaitė

spine

Dažniausiai dirbant sėdimą darbą, griaučių raumenys tampa sustingę, mažiau koordinuoti arba nusilpę, todėl atsiranda nugaros skausmas. Tyrimai rodo, kad tikslingi, adekvačiai dozuoti ir kompleksiniai fiziniai pratimai gali padėti daugiau nei kitos pasyvios pagalbos rūšys. Šios treniruotės metu aktyvinamos nervų - raumenų sistemos, „miegantys” gilieji bei paviršiniai raumenys, tai užtikrina gerėjantį stuburo stabilumą.

Todėl jei dirbi sėdimą darbą ir tave kankina nugaros bei kaklo skausmai, tai ši treniruotė kaip tik tau!

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 
Pilates mankšta / II 17.30, VI 10.00

Trenerė: kvalifikuota, didelę darbo patirtį turinti VU lektorė Teresė Gritėnienė

pilates

Pilates treniruotėje skiriamas didelis dėmesys visų kaulų-raumenų sistemos lavinimui, stuburo būklei gerinti, derinant jėgos pratimus ir lankstumą. Pilates mankšta tinka visiems, jos universalumas slypi tame, kad pratimai gali būti palengvinami arba pasunkinami priklausomai nuo kiekvieno asmens individualių galimybių ir sveikatos būklės. Stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas, atstatoma taisyklinga laikysena ir kūno stabilumas.


Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. 
Vieno užsiėmimo kaina:2 eurai

 

 Ryto mankštos / I - V 8:00 (nemokamos)

 

2017 Ryto mankstos ruduo

      • Rugsėjo mėnesį visomis darbo dienomis, rudeninį rytą pasitik žvaliai su ryto mankšta, kurią paįvairins jogos ar šiuolaikinio šokio elementai.

    Mankštas veda šauniosios ir aktyviosios Julija (antradieniais) ir Lina (likusiomis dienomis).

 

 

 

 

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Užsiėmimai nemokami

 


Fit & Balanced / V 17.00

Treneris: kineziterapeutas Ivanas

lenta

Fit & Balanced treniruotė, tai treniruotė be svarmenų. Tai užsiėmimas kiekvienam, kas nori turėti sveiką ir stiprų kūną. Fit & Balanced treniruotės metu atliekami pratimai, kurių metu dirbs visos raumenų grupės. Kiekvienas judesys bus kruopščiai stebimas trenerio – kineziterapeuto Ivan, kuris padės pratimus atlikti kuo taisyklingiau - net ir paprastas judesys, atliekant jį teisingai, gali tapti tikru iššūkiu.
Atstatykite taisyklingą laikyseną, nežalokite savo stuburo ir geriau pažinkite savo kūną.


Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Užsiėmimai spalio mėn. NEMOKAMI

 Show dance / V 18.00

 Instruktorė: Rugilė

509110126.440.255.0.0.1.90

Show dance - tai įvairių šokių stilių deriniai, skirti norintiems neapsiriboti vienu šokių ritmu. Šis stilius tampa vis populiaresnis pasirinkimas tarp norinčiųjų išmokti šokti ar tobulinti jau turimus šokių įgūdžius. Show dance galima pamatyti koncertuose, muzikiniuose klipuose ar TV projektuose.

 

Užsiėmimai vyksta Saulėtekio al. 2. Užsiėmimai spalio mėn. NEMOKAMI

 

VU darbuojams siūlome mankštas pietų pertraukos metu bei treniruotes po darbo

VUdarbuotojams manksta MIFVUdarbuotojams manksta Ciurlionis

Šį pirmadienį, spalio 9 d. Čiurlionio g. 21 treniruotė nevyks. Susitinkame spalio 10 d.!

Centrinių rūmų darbuotojams mankštas pietų pertraukos metu siūlysime nuo lapkričio mėn.

 

Informacija apie leidimų užsiėmimams lankyti įsigijimą - čia.

Sportas treniruoklių salėje / Trenerių konsultacijos

Kviečiame savarankiškai mankštintis, sportuoti treniruoklių salėse. Sveikatos ir sporto centre yra keturios treniruoklių salės - Saulėteko al. 2, Saulėtekio al. 26, M. K. Čiurlionio g. 21 pirmame ir antrame aukšte - dvi iš jų skirtos tik merginoms, moterims (Saulėtekio al. 2 ir M. K. Čiurlionio g. 21).

Universiteto darbuotojams užsiėmimų treniruoklių salėse kaina (1 mėn. - 15 apsilankymų) - 12.00 EUR

Pradedantiesiems mokslo metų metu siūlome trenerių konsultacijas:

  Konsultacijos tren ruduo 2017 2018 Justina

Cijūnėlio konsultacijos

Sporto salės, aikštynai savarankiškoms treniruotėms

 SALIŲ ESANČIŲ SAULĖTEKIO AL. 2, SAULĖTEKIO AL. 26 IR M. K. ČIURLIONIO G. 21 REZERVAVIMUI GRUPĖS:

Užpildo prašymą (žr. žemiau) ranka ir atsineša užpildytą prašymo formą ateidami įsigyti leidimo arba atsiunčia skenuotą elektroniniu paštu . Komandos nariai privalo pasirašyti prašymo formoje, kad susipažino ir pasižada laikytis SSC vidaus tvarkos taisyklių lankytojams.

Prašymų formos: PILDANT RANKA         PILDANT KOMPIUTERIU

Su kainomis susipažinti galite čia.

Leidimu isigijimas page 001

SVARBU: Komandos (grupės) nariai ateidami sportuoti, budintiesiems pateikia leidimą ir pasirašo registracijos žurnale.

                          

 

SPORTO BAZIŲ UŽIMTUMO TVARKARAŠČIAI: (atnaujinti spalio 12 d. 12.00 val.): 

Saulėtekio al. 2: sporto salė  aerobikos salė mažoji šokių salė poilsio zona universalioji salė

Saulėtekio al. 26:  sporto salė futbolo aikštelė  teniso kortai

M. K. Čiurlionio g. 21: sporto salė   dziudo salė

 

Sporto salė Saulėtekio al. 2 rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - penktadieniais 8 - 22 val., savaitgaliais 8 - 20 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - penktadieniais 8 - 20 val., savaitgaliais nedirba.

Sporto salė Saulėtekio al. 26 rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - sekmadieniais 6.30 - 22 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - sekmadieniais 8 - 22 val.

Sporto salė M. K. Čiurlionio g. 21  rugsėjo - gegužės mėn. dirba pirmadieniais - penktadieniais 8 - 22 val., savaitgaliais 8 - 20 val.; nedirba valstybinėmis švenčių dienomis. Darbo laikas birželio - rugpjūčio mėn. pirmadieniais - penktadieniais 8 - 20 val., savaitgaliais nedirba.

Leidimų išdavimas / Kontaktai

Norinčius nusipirkti leidimus į grupinius užsiėmimus, treniruoklių sales, žaisti stalo tenisą, nuomotis sporto salę, teniso ar futbolo aikštes bei gauti papildomos informacijos prašome kreiptis į atsakingus Sveikatos ir sporto centro darbuotojus priėmimo valandomis arba el. paštu  

Leidimu isigijimas page 001

Saulėtekio al. 2, 211, 212 kab. / 85 219 3035, 219 3015

M.K. Čiurlionio g. 21, 2 aukštas / 85 268 6987 

Lankymosi VU sporto bazėse taisyklės

Vidaus tvarkos taisyklės lankytojams (nauja redakcija / 2015 m. rugsėjo mėn.)

Kainos

Saulėtekio al. 2

Sporto salė          

45,00 € - valanda (varžyboms)

16,00 € - valanda (VU darbuotojams 8.00 - 22.00 val.)

Sportinių šokių ir aerobikos salė

12,00 € - valanda (VU darbuotojams)

Universali salė

12,00 € - valanda (VU darbuotojams)

Mažoji šokių salė              

4,00 € - valanda (VU darbuotojams)

Aerobikos, pilateso, šokių, jogos, kineziterapijos ir kiti užsiėmimai su vadovu               

2,00 € - valanda vienam asmeniui

Treniruoklių salė

12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams)

Reabilitacijos paslaugos

35,00 € - valanda (pirma valanda reabilitacijos patalpose su poilsio kambariu)

17,00 € - valanda (antra ir kitos valandos reabilitacijos patalpose su poilsio kambariu)

20,00 € - valanda (pirma valanda reabilitacijos patalpose be poilsio kambario)

14,00 € - valanda (antra ir kitos valandos reabilitacijos patalpose be poilsio kambario)

Lygumų slidžių nuoma

4,00 € - para (VU darbuotojams)

1,00 € - valanda

Saulėtekio al. 26

Sporto salė

35,00 € - valanda (varžyboms)

12,00 € - valanda (VU darbuotojams 8.00 - 22.00 val.)

Treniruoklių salė

12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams)

Stalo tenisas (vienas stalas dviems žmonėms)

4,00 € - valanda (VU darbuotojams)

Futbolo aikštė

115,00 € - valanda (varžyboms)

80,00 € - valanda (treniruotėms)

Sintetinės dangos futbolo aikštelė

20,00 € - valanda (VU darbuotojams)

Teniso kortas

12,00 € - valanda (VU darbuotojams)

6 bėgimo takai

15,00 € - valanda (varžyboms ir kitiems renginiams).              

M. K. Čiurlionio g. 21/27

Sporto salė

8,00 € - valanda (VU darbuotojams 8.00 - 22.00 val.)

Treniruoklių salė

12,00 € - abonentinė įmoka mėnesiui (15 apsilankymų per mėn. VU darbuotojams)

Dziudo, sambo salė

8,00 € - valanda (VU darbuotojams)

 

PASTABOS:

1. Patvirtinta Vilniaus universiteto Senato nutarimu Nr. (S-2014-10-3), 2014-12-02.

2. Vadovaujantis Lietuvos Respublikos Pridėtinės vertės mokesčio įstatymo 23 straipsnio 4 dalimi, nurodyti įkainiai pridėtinės vertės mokesčiu neapmokestinami.

3. Vilniaus universiteto studentai moka 25 procentus VU darbuotojams taikytino paslaugų įkainio, 75 procentai dengiami iš VU bendrosios raidos fondo.

Sporto salių darbo laikas

Per mokslo metus (rugsėjo - gegužės mėn.):

Saulėtekio al. 2, I-V 8 - 22 val., VI-VII 8 - 21.30 val., nedirba valstybinių švenčių dienomis.

Saulėtekio al. 26, I-VII 8 - 22 val.

M.K.Čiurlionio g. 21/27, I-V 8 - 22 val., VI-VII 8 - 21.30 val., nedirba valstybinių švenčių dienomis.

Vasaros metu: Saulėtekio al. 26, I-VII 8 - 22 val.

Saulėtekio al. 2 ir M.K.Čiurlionio g. 21/27, I-V 8 - 20 val., nedirba savaitgaliais ir valstybinių švenčių dienomis.

Sporto bazių nuotraukos

Saulėtekio al. 2

Saulėtekio al. 2, didžioji sporto salė      Saulėtekio al. 2, sportinių šokių ir aerobikos salė     sauletekio 2 mazoji sale     sauletekio 2 treniruokliu sale

Saulėtekio al. 26

sauletekio 26 stadionas     sauletekio 26 begimo takai     sauletekio 26 futbolo aikstele     sauletekio 26 teniso aikste    

sauletekio 26 pagrindine sale     sauletekio 26 treniruokliai

M. K. Čiurlionio g. 21/27

ciurlionio pagrindine sale     ciurlionio treniruokliu sale